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每天吃一杯酸奶 你的心脏会感谢你
如果您浏览任何健康杂志或查看健康博客，您可能会发现很多人建议您定期吃酸奶。虽然这种乳制品是有争议的——由于不良的...
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admin 2023-09-29 1
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糙米有助于预防与阿尔茨海默氏症相关的认知障碍
健康专家劝阻人们不要食用加工食品，理由很充分：这些食品除了含有许多有害的化学添加剂外，还经过大量加工，使它们的营养成分流失。
结... -
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查看全文 admin 2023-09-29 3
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绿茶提取物如何帮助你减肥
富含抗氧化剂的绿茶被认为是最健康的饮料之一，因为它含有许多有益效果的营养素。研究发现，绿茶提取物的提取物有助于减肥。
不幸的... -
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查看全文 admin 2023-09-29 5
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吃这10种增强能量的超级食物 让你的脚步振作起来
在漫长的一天工作中，很难保持精力充沛。不要再喝一杯咖啡，这只会让你感到不安，而是吃杏仁或香蕉等美味的超级食物 ，以快速自然地增强...
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查看全文 admin 2023-09-29 3
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忘记蛋清 全蛋更适合锻炼肌肉
蛋白质是一种常量营养素，对均衡饮食至关重要。然而，如果你想增肌，你需要消耗比一般人更多的蛋白质。
健美运动员有时会选择喝乳清蛋... -
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查看全文 admin 2023-09-29 9
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螺旋藻的5大健康益处 一种强效的超级食品
螺旋藻是一种蓝藻，是一种受欢迎的超级食品。它通常作为膳食补充剂服用。 螺旋藻具有令人难以置信的营养成分，并提供许多健康益处，例...
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查看全文 admin 2023-09-29 3
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21种纯素蛋白质来源
每顿饭都含有良好的蛋白质来源，可确保您的身体获得足够的营养来帮助身体过程，例如增加肌肉质量并使您变得更强壮。食用富含蛋白质的...
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查看全文 admin 2023-09-29 6
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骆驼奶是真正的乳制品超级食
自然界中充满了具有减轻炎症能力的化合物。这些化合物通常存在于植物中，并经常有助于其来源的药用特性。但最近的研究表明，动物产品...
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用这12种有益心脏健康的食物来增加你的饮食
由于心脏病的普遍性，心脏病可以被认为是的第一大公共卫生敌人。很有可能，您认识一两个患有心脏病的人。根据医学报告，心脏病最常见的...
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查看全文 admin 2023-09-29 2
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用一碗浆果香蕉早餐冰沙开始你的早晨
如果您认为冰沙很棒，那么您将享用冰沙碗。
冰沙是在旅途中增加水果和蔬菜摄入量的便捷方式，但冰沙碗是您在周末可以品尝的东西，而不... -
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绿茶具有实际的抗氧化应用来保存储存的食物
今天，许多食品公司使用合成抗氧化剂来保存食品。虽然这些可以防止或延缓脂质氧化——食品化学降解的主要原因，但它们可能...
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研究表明每天一根香蕉可以防止抑郁症
抑郁症是一种严重的精神障碍，会对一个人的思维和行为方式产生负面影响。它会引起深深的悲伤感，并剥夺一个人对他或她过去喜欢的事物...
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研究表明 吃新鲜的苹果和西红柿可以修复肺损伤
一次又一次地，您不断收到关于吸烟对您的健康有害的提醒轰炸。它不仅会对您的肺部造成损害，还会影响您的心脏和其他器官。值得庆幸的...
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巧克力中的化学物质可减轻疲劳
对于同样患有多发性硬化症的巧克力爱好者来说，这是个好消息：英国牛津布鲁克斯大学 的研究人员证实，可可中的类黄酮有助于对抗疲劳。...
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姜黄酱三文鱼平底锅饭制作方法
平底锅饭做起来很简单，尤其是在忙碌的一周。你所要做的就是把一些配料放在一起，你就可以得到一顿美餐，只需要最少的清理工作。在平底...
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香辣金枪鱼鳄梨卷的制作方法
用这个健康的辣金枪鱼鳄梨卷食谱结束悲伤的办公桌午餐!即使您的日程很忙，您也可以轻松地腾出五分钟，使用金枪鱼、胡萝卜和鳄梨等营...
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蔓越莓橙鸡的制作方法
没有什么能比得上完美的烤鸡，除了 一只蔓越莓橙鸡。
这种多汁的烤鸡结合了两种富含维生素 C 的超级食物：蔓越莓和橙子。
半杯切碎... -
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热带香蕉芒果冰沙如何制作
如果您想喝一杯健康清爽的饮品，何不尝试制作美味的热带香蕉芒果冰沙呢?
水果冰沙是在早餐中加入大量水果的好方法，尤其是当您没有时... -
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胡萝卜蛋糕燕麦饼干的制作方法
胡萝卜蛋糕是一种颓废的甜点，但你不能总是在想吃蛋糕的时候吃蛋糕，而不会让你的身体尖叫着让你放轻松吃甜食。好消息是，您可以制作胡...
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亚洲鸡肉沙拉的制作方法
这是工作午餐的美味(和健康)想法：梅森罐子里的亚洲鸡肉沙拉!
这个食谱非常适合准备饭菜，特别是如果您想节省时间做工作午餐，但又想享... -
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查看全文 admin 2023-09-28 2
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研究表明 吃葱可以降低患结直肠癌的风险
香草和香料是您厨房的必备品。这些天然增味剂可以使任何菜肴更美味，而且它们还提供健康益处，例如增强免疫力或降低某些健康状况的风...
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查看全文 admin 2023-09-28 3
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3种面包食谱 让您的早晨更健康
面包是人饮食中必不可少的食物和主食。虽然它经常在大多数商店中找到，但这些类型的面包几乎没有营养价值。实际上，您最好在自己舒适...
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遵循低碳水化合物饮食以预防2型糖尿病
诊断出 2 型糖尿病并不意味着世界末日。患者可以通过坚持健康饮食和低碳水化合物食物来控制他们的代谢状况，甚至完全预防它。
在... -
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Quince：苹果鲜为人知但同样健康的表弟水果
木瓜与苹果和梨有关。虽然您经常可以在水果摊或杂货店看到苹果或梨，但只有少数人知道前者。但是，尽管生吃时它们的外观不吸引人，味道...
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这六种营养丰富的食物可支持的身体机能
多吃富含营养的食物以促进愈合对任何人来说都是明智的建议——无论他只是感觉不适或正在处理严重的健康问题。毕竟，良好...
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