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哪些酮类食物有助于缓解脑部炎症
生酮(keto)饮食是最受欢迎的饮食计划之一，这是有原因的。低碳水化合物、高脂肪的饮食有助于减肥、促进心脏健康并抑制炎症。但是去...
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admin 2023-09-28 1
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蘑菇的4种关键营养素可帮助您优雅地变老
不起眼的蘑菇有不同的形状、颜色和大小。虽然其中一些充满了毒素，但那些没有的却出奇的健康和美味。从波多贝罗到香菇，世界各地的厨...
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查看全文 admin 2023-09-28 2
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吃坚果可以预防心脏病
人们喜欢坚果，这是不可否认的。它们富含蛋白质，富含营养物质，可为您身体的许多部位带来益处，包括您的心脏和肠道。
坚果是任何健康饮... -
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查看全文 admin 2023-09-28 1
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研究表明维生素C可以增强大脑功能
有很多方法可以保持大脑健康，例如均衡饮食和尝试学习新语言等活动。另一方面，已证明含有富含维生素 C 的食物(如橙子和其他柑橘类水...
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查看全文 admin 2023-09-28 2
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哪些超级食物可以自然逆转胰岛素抵抗
你的胰腺会自然产生胰岛素，这是一种帮助血液中的葡萄糖进入细胞的激素，因此它可以用作能量。然而，胰岛素抵抗使脂肪、肝脏和肌肉中的...
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查看全文 admin 2023-09-28 2
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吃松脆富含纤维的奇亚籽的7个理由
奇亚籽是最受欢迎的超级食品之一，因为它们富含纤维。种子提供多种健康益处，例如促进减肥和降低患心脏病的风险。
奇亚籽几乎可以添... -
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查看全文 admin 2023-09-28 2
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多吃水果和蔬菜可预防痛风
臭名昭著的西方饮食，通常包括快餐、加糖的加工零食、红肉和苏打水，与肥胖、心脏病和痛风等各种健康问题有关。
在历史上被称为&ldq... -
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查看全文 admin 2023-09-28 5
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富含味精的食物被发现对肝脏有害
您可能已经注意到加工食品的味道比未精制食品更具吸引力。这一切都归功于添加了增味剂，从而带出这些食物的天然风味。在食品工业中...
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查看全文 admin 2023-09-28 2
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甘草根是一种甜蜜的家庭疗法
甘草糖因其甜美而独特的风味而受到欢迎或错过。如果你想保持牙龈和牙齿健康，你需要的是甘草根，这种药草，而不是你在商店里买的甘草糖...
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查看全文 admin 2023-09-28 2
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用黑孜然改善心脏健康
通常建议定期进行体育锻炼作为改善整体健康和降低心血管疾病风险的最佳方法之一。虽然这对年轻人或身体健全的人来说是合理的建议...
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查看全文 admin 2023-09-28 3
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24种促进减肥的燃脂超级食物
减肥需要纪律和自我控制。你不需要遵循均衡的饮食和定期锻炼，即使你宁愿整天睡觉或狂欢观看你最喜欢的节目。但是健身之路可能会很...
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查看全文 admin 2023-09-28 3
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如果你想制作超级冰沙 可以使用9种超级食品粉末
冰沙是健康爱好者最好的朋友。它们很容易制作，并且可以通过使用可以帮助您实现健身目标的成分进行个性化设置。
冰沙不仅营养丰富... -
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查看全文 admin 2023-09-28 2
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得益于独特的酶 这道传统的日本菜可以疏通动脉和鼻窦
纳豆是一种粘稠的、粘稠的、相当分裂的日本菜，带有刺鼻的气味。尽管它的味道不同寻常，有人说它类似于老奶酪，但传统的发酵大豆菜仍然...
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查看全文 admin 2023-09-28 3
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烤核桃是预防癌症的坚果方式
坚果对您的健康非常有益——请问任何医疗保健专业人士。核桃尤其引人注目，因为这些流行的坚果提供了过多的健康益处。
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查看全文 admin 2023-09-27 4
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通过在饮食中添加这5种食物来逆转脂肪肝
肝脏是您体内的第二大器官。它有助于处理您从食物和饮料中摄取的营养物质，并过滤血液中的任何有害物质。
虽然肝脏中有少量脂肪是... -
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查看全文 admin 2023-09-27 2
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土豆是健康的：如果你烹饪得当
炸薯条和薯片是垃圾食品成瘾者的梦想，但它们不是你应该吃的那种土豆。
如果你不油炸土豆，它们实际上对你有好处。一项研究甚至表明，... -
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查看全文 admin 2023-09-27 2
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吃哪些食物可以缓解焦虑症状
他们说吃巧克力有助于改善一个人的情绪，但你知道你吃(或不吃)的东西可以缓解或加重你的焦虑吗?
例如，酒精和咖啡等含糖食物和饮料会... -
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查看全文 admin 2023-09-27 2
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有益心脏健康的烹饪：哪种油最适合煎炸
油炸通常被认为是准备和烹饪食物的不健康方式。某些类型的油富含反式脂肪，这会增加“坏”胆固醇，也称为低密度脂蛋白，并增...
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查看全文 admin 2023-09-27 3
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这些小零食还有助于降低坏胆固醇水平
如果你想改善你的饮食习惯，你需要停止食用含糖的食物和饮料，多吃一些健康的零食，比如富含纤维和蛋白质的坚果。
不起眼的坚果有不同... -
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查看全文 admin 2023-09-27 4
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多吃橄榄可保护肝脏免受疾病侵害
最近的一项研究发现了一种自然降低血液胆固醇水平的有效方法。中国研究人员报告说，齐墩果酸是一种在橄榄 ( Olea europaea ) 中发...
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这就是为什么山核桃是完美的零食
有些人可能认为零食不能既健康又令人满意。但理想的零食确实存在——例如营养丰富的山核桃。
被称为山核桃的超级食品... -
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查看全文 admin 2023-09-27 3
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为主菜腾出空间：研究表明最好先吃甜点
尽管有关于含糖食物的负面影响的健康警告，许多人仍然选择吃甜点。但一项新的研究表明，吃高热量食物可能对你的健康没有那么糟糕&mda...
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查看全文 admin 2023-09-27 5
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禁黑米是预防肥胖的答案吗
作为亚洲美食的重要组成部分，米饭一直是健康和健身爱好者讨论的热门话题。虽然对这种主食对健康的益处的看法各不相同，但所有这些说...
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查看全文 admin 2023-09-27 4
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用糙米保护你的大脑免受痴呆症
世界上许多文化都将大米视为餐桌上的主食。尤其是糙米，作为一种受欢迎的健康食品，已经越来越受欢迎。这种谷物的加工程度明显低于其...
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查看全文 admin 2023-09-27 4
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以咖啡开始新一天的5个理由
在，很多人靠咖啡跑步。超过 60% 的成年人每天喝一杯乔，但与平均每天喝 10 杯的芬兰人相比，这不算什么!
说到咖啡对健康的好处，你很幸... -
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查看全文 admin 2023-09-27 3
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