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采用高纤维饮食的10个令人惊讶的健康益处
纤维是一种天然健康的碳水化合物，存在于植物性食物中，如水果、蔬菜、谷物、种子和坚果。有趣的是，我们的肠道无法消化纤维。然而，它仍...
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admin 2023-10-13 3
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你应该喝新鲜自制冰沙的10个理由
冰沙因其缺乏纤维和高糖含量而受到批评。但如果做得对，使用有机食品制成的新鲜自制冰沙可以更好地改变您的早餐习惯。
很难击败营... -
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查看全文 admin 2023-10-13 2
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你应该多吃鱼的10个理由
鱼类享有比红肉更健康的蛋白质来源的美誉。这要归功于鱼油中的 omega-3 脂肪酸或 omega-3s。
Omega-3 被誉为您的身体实际需要的... -
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查看全文 admin 2023-10-13 2
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10种可食用的花 您可以添加到您的食物中
大多数人可能会感到惊讶，但有些花不仅用于装饰——它们也非常适合食用。
将鲜花放在餐盘和食物上并不是一个新现象。事... -
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查看全文 admin 2023-10-13 2
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7种可立即缓解食物过敏的自然疗法
如果您感到嘴巴刺痛、出现荨麻疹或在吃了某种食物后突然感到胃痛，那么您很可能患有过敏反应。
食物过敏的发生是因为您的免疫系统... -
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查看全文 admin 2023-10-13 2
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开始多吃这种脑形坚果的10个理由
虽然它们的皱纹、大脑般的外观可能远不能让人胃口大开，但在所有坚果中，核桃的抗氧化剂含量最高。更重要的是，核桃中的抗氧化剂 比维...
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查看全文 admin 2023-10-13 5
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坚果对您的心脏有益
如果您正在寻找开始行动的理由，好吧，坚果换坚果，这里有一个：它们对您的心脏有益。
据专家介绍，这是因为坚果——尤其是有机... -
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查看全文 admin 2023-10-13 3
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姜黄素是一种可以对抗心血管疾病的黄金香料
姜黄素的许多好处是众所周知的。这种金色化合物一直是亚洲传统医学实践的主要成分，包括阿育吠陀和中药。在现代，研究表明，这种超级食...
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查看全文 admin 2023-10-13 3
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8种有助于治愈的身体部位的食物
在保护您的健康方面，没有什么能比得上大自然母亲及其令人印象深刻的超级食品和功能性食品。所有这些都被认为具有超过合成、无机药...
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查看全文 admin 2023-10-13 1
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你应该添加到你的饮食中的强效燃烧脂肪的食物
这听起来可能适得其反，但事实证明，多吃某些类型的食物实际上可以帮助您更有效地控制体重。这是因为某些食物可以通过刺激新陈代谢、...
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富含维生素C的野玫瑰果的5个健康益处
玫瑰果是玫瑰植物的附属果实，是富含维生素 C 的微小红色浆果。这些超级食品具有许多健康益处，例如有助于预防癌症和降低血液中的胆...
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查看全文 admin 2023-10-13 1
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是时候了解香菜的强大健康益处了
你的厨房里藏着一种秘密的超级香料——香菜。这种香料以其泥土和柠檬味以及独特的香气而闻名，常用于拉丁和美食，为蔬菜和...
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查看全文 admin 2023-10-13 4
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让黑孜然成为日常饮食的9个很好的理由
黑孜然种子是来自Nigella sativa植物的小种子 。您之前可能听说过这种受欢迎的健康食品，它是其众多名称之一，包括黑籽、卡隆吉、小...
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查看全文 admin 2023-10-13 2
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狮子鬃毛蘑菇对大脑和神经系统的益处
狮子鬃毛蘑菇是最不寻常的蘑菇品种之一。顾名思义，这种蘑菇具有面条状或毛发状结构，类似于狮子的鬃毛。然而，它的外观只是让这种蘑菇...
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查看全文 admin 2023-10-12 1
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这是改用地中海饮食的一个很好的理由
地中海饮食是一种在 1990 年代在世界范围内流行的饮食计划。尽管第一个提到其健康益处的研究发表于 1978 年，但直到它开始在书籍和...
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查看全文 admin 2023-10-12 3
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有机食品与传统食品：哪一种最有利于您的健康
健康饮食是当今许多人努力做的事情。随着您可以在互联网上找到大量有关健康和营养的信息，越来越多的人开始更加关注他们的食物选择...
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查看全文 admin 2023-10-12 3
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如何获得持续供应营养丰富的欧芹
您可能更熟悉将其用作廉价的装饰品，但您是否知道欧芹本身实际上是一种超级食品?
欧芹是一种提供浓缩营养来源的多功能草本植物，据说... -
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查看全文 admin 2023-10-12 5
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吃核桃保护你的心脏和肠道免受炎症性疾病的侵害
坚果能很好地补充健康饮食的原因有很多。它们是必需维生素和矿物质以及促进健康的常量营养素(如纤维和不饱和脂肪)的重要来源。坚...
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查看全文 admin 2023-10-12 5
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神话般的真菌：蘑菇的6大健康益处
在营养方面，一个好的经验法则是“吃彩虹”，正如专家所说。这意味着吃不同颜色的食物，如蓝莓、胡萝卜、甜椒等。但是，虽然该...
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查看全文 admin 2023-10-12 3
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乳香的健康益处是什么
乳香，也被称为乳香，是一种提取自Boswellia serrata的草药提取物，这是一种 原产于和巴基斯坦部分地区的树。这种提取物采用胶状树脂的...
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查看全文 admin 2023-10-12 4
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关于灵芝蘑菇你应该知道的这些
除了味道鲜美之外，蘑菇还具有令人难以置信的营养价值，因此许多人认为它们是世界上的超级食品之一。
其中一种蘑菇是灵芝(Ganoderma ... -
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查看全文 admin 2023-10-12 2
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是时候尝试抗炎饮食了
与人们可能认为的相反，炎症实际上是免疫系统对刺激、损伤或感染的反应的一部分，被认为是愈合的自然组成部分。
根据医学专家的说法... -
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查看全文 admin 2023-10-12 2
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野生或栽培的芝麻菜的8种惊人的健康益处
沙拉蔬菜是注重卡路里的节食者和健康爱好者的常见主食。长期以来，生菜一直是消费者中最受欢迎的沙拉蔬菜，但也有更健康的选择，包括芝...
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查看全文 admin 2023-10-12 3
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在地中海饮食的帮助下 以您的方式获得最佳健康
如果您正在寻找一种在不减少食物摄入量的情况下改善健康的方法，那么遵循地中海饮食可能适合您。
根据发表在《营养》杂志上的一篇... -
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查看全文 admin 2023-10-12 5
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生酮咖啡真的像人们想象的那样健康有效吗
事实证明，生酮饮食的拥护者已经想出了他们自己版本的人最喜欢的饮料 ——咖啡。
生酮饮食最初是在 1920 年代作为治疗儿... -
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查看全文 admin 2023-10-12 6
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