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什么食物含膳食纤维最多？
膳食纤维在人体内的主要功效是刺激肠道蠕动，利于粪便的排出，可以有效的预防便秘，降低胆固醇等，那么什么食物含膳...
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admin 2024-01-08 18
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血管保养好方法，饮食调理全不怕
近年来，总是听到某某人猝死的消息，除了劳累过度，其中很重要的原因是心血管堵住了。心血管疾病越来越年轻化，保护...
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查看全文 admin 2023-11-30 8
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南瓜藤的的营养价值及营养成分
食材简介南瓜藤就是南瓜的藤叶，可以吃一些嫩芽顶端的叶片，具有很高的药用价值。南瓜藤，是葫芦科南瓜属下的植物，别名番瓜藤，盘肠草，南瓜...
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营养科普 -
查看全文 admin 2023-11-27 15
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缓解冬季便秘的食物，请查收！
冬季气温降低了，人们的活动时间也减少了，身体内的代谢也就变得缓慢的，时间长了以后，体内垃圾堆积过多就会导致习...
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查看全文 admin 2023-11-27 8
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最简单有效的缓解便秘方法还是食疗！
很多人都遇到过便秘的问题，经常便秘不但对人体健康有影响，还会导致肥胖问题出现，遇到便秘问题该怎么办，其实最简...
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查看全文 admin 2023-11-26 10
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3种小妙招 让你吃粗粮时不再腹胀
在广大营养师的呼吁下，现在大家都知道要多吃粗粮，因为粗粮相对大米、精白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低...
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查看全文 admin 2023-11-21 8
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粗粮并非“多多益善”
近年来，粗粮被“炒”得很热。热，似乎有其“热”的理由。粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维，其中主要为不溶...
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查看全文 admin 2023-11-20 3
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香蕉和什么一起吃好
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品，而且香蕉还是减肥佳果。其营养高、热量低，有丰富的蛋白质、...
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查看全文 admin 2023-11-11 12
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木薯的营养价值及营养成分
食材简介木薯是一种多年生灌木，茎直，木本，高2~5米，单叶互生，掌状，深裂片状，纸，披针。单性，顶生的锥形花序，雌雄同序。木薯是19世纪20年代引...
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营养科普 -
查看全文 admin 2023-11-08 24
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更年期便秘？饮食调理最关键
女性更年期容易受到便秘的困扰，这与植物神经功能紊乱有关，也与饮食结构和生活作息习惯有关。便秘会导致毒素堆...
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查看全文 admin 2023-11-07 9
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怎么有效天然解决便秘的方法
便秘是很多人群都有的一个问题，便秘的时候我们是很难正常的上出大便的，那我们便秘也是造成肥胖的一些主...
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营养科普 -
查看全文 admin 2023-11-02 7
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讲解儿童辅食能不能选粗粮
做家长以后都知道，孩子在一定时候是需要添加辅食的辅食一般使用西兰花泥或者胡萝卜泥等等慢慢地给儿童...
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营养科普 -
查看全文 admin 2023-10-17 8
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最新膳食宝塔 10个拳头来衡量
2016年，国家卫生计生委疾控局发布了《中国居民膳食指南2016》（以下简称《膳食指南2016》），其中以“膳食宝塔”的...
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美食资讯 -
查看全文 admin 2023-10-17 11
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蔬菜水果 不能相互替代
膳食纤维能够促进肠道蠕动，刺激大便排出，减少致癌物与肠道接触的时间，可以有效预防大肠癌，被营养学界认定为第七...
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美食资讯 -
查看全文 admin 2023-10-14 10
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健康科学膳食 降低患病风险
健康的生活方式，不仅能帮助抵御传染性疾病，而且是预防和控制心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病等慢...
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查看全文 admin 2023-10-10 12
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健康养生先健脾养胃，强烈推荐这3类食材，合理减轻肠胃困惑
食材对肠道菌群起着尤为重要的功效，不一样的食材对肠胃的功效也不一样，因而食材能一定水平危害肠道菌群，仅有把...
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营养科普 -
查看全文 admin 2023-10-08 10
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老年人饮食健康五项原则
养成良好的膳食习惯对于预防疾病、延缓衰老、疾病康复都有重要意义。为了合理的调配膳食，中国营养学会提出了...
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查看全文 admin 2023-10-04 10
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4个饮食习惯小心得癌症！
长期大量地摄入高脂饮食，特别是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等，会升高体内胆固醇和甘油(油食品)三酯的水平，导致...
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美食资讯 -
查看全文 admin 2023-10-01 11
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多吃这几类蔬菜能去皱抗衰老
膳食纤维能抑制蛋白质老化，具有抗衰老的作用，女性日常多吃富含膳食纤维的蔬菜，能去皱抗衰老。日本的一项研究发...
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查看全文 admin 2023-09-26 9
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3种方法解决儿童积食
宝宝出现食欲不振、恶心呕吐、气色发黄等症状时，妈妈就要注意宝宝可能出现了积食。此时，应该如何正确处理?首...
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美食资讯 -
查看全文 admin 2023-09-23 10
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抗癌一级棒的13种食物
人们都期望有一种“万能”食物能够抵抗所有癌症，但真相是：并没有!但多食用蔬菜、水果、全谷物、豆类等食物可...
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查看全文 admin 2023-09-20 13
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肥胖真的是因为营养过剩吗？
长得比较富态，一般人觉得会有营养过剩问题。专家说，这可不一定，胖人也可能营养不良。世界卫生组织和联合国粮农...
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查看全文 admin 2023-09-14 12
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