泡脚需要泡多长时间对身体的效果最好

　　我们的身体中遍布着各种穴位这些穴位连接着我们的各个器官其中脚部的穴位也是比较多的，所以对于脚部进行按摩可以起到治疗的效果，也正是因为如此很多人喜欢在平时生活中泡脚，泡脚不仅可以促进血液循环并且还可以改善我们的睡眠。

　　脚上遍布着许许多多的穴位，连接着人们身体内的各个器官，所以通过对脚的按摩，能够对体内的器官也能起到治疗的作用。每天晚上用热水泡脚，不仅能够促进血液循环，还能治疗很多疾病，例如失眠患者就可以通过泡脚来治疗。但是泡脚的时间也不能太长，那么泡脚泡多久合适?

　　泡脚泡多久为宜

　　1泡脚的水温:水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环有人做过测试，一-个健康的人用40°C-45°C的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。

　　泡脚泡多久为宜

　　2泡脚最好用木盆或搪瓷盆:

　　许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。

　　泡脚泡多久为宜

　　3泡脚的多久合适:

　　泡脚时间不宜过长，以15 ~ 30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

　　虽然泡脚对于身体健康十分的有好处但是并不是泡脚时间越长越好其实泡脚的时间在半个小时之内最好，因为泡脚的时候人体的血液流速会加快，并且心率也会随之上升，所以长时间的泡脚会加重我们心脏负担并不利于我们的健康。

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