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红芸豆的营养价值及营养成分

admin 2023-11-17

食材简介

红芸豆是山西的特产,它的颗粒很大,颜色很亮,而且具有很高的营养和医疗价值,在国际贸易中一直很受欢迎;

红芸豆岚县位于晋西北寒带地区,耕地面积大,土壤厚实,无霜期短,夏天气温高,降水集中,适合红芸豆的生长。

营养价值

红芸豆中含有大量的氨基酸、维生素及钙、铁等微量元素,是一种营养价值很高的食物。它含有较高的蛋白质,较高的钙质,较高的铁质,较高的铁质,较高的 B族维生素。

食用功效

1、护发:食用菜豆对皮肤和头发都有很大的益处,它能加快皮肤的代谢,使身体排出毒素,使皮肤保持年轻状态。

2、促进新城代谢:菜豆中含有的皂甙可以抑制脂肪的吸收,加快脂肪的代谢,同时其所含有的膳食纤维也可以缩短食物在小肠中的停留时间,对减肥有很好的效果。

3、增强机体免疫力:四季豆中所含的特殊成份,如皂甙、尿毒酶及各种球蛋白,可增强机体的免疫力,增强机体对疾病的抵抗力,活化淋巴细胞,加速 DNA的合成,提高机体免疫力。

适用人群

患有关节炎的人。

禁忌人群

有慢性消化道疾病或有消化功能不良的人最好是不要吃东西。

选购技巧

1、色彩斑斓的红芸豆也是很好的选择。如果您看见菜豆的颜色很好,由于好的红芸豆都是与好的颜色分不开的。

2、好的红芸豆,质地饱满。颗粒干瘪,有蛀虫,破瓣,切勿选择。

3、好的红芸豆要干燥透亮。受潮的大豆易变质。

4、上等的红芸豆应具有浓郁的豆子香味。

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