产妇坐月子需要注意的三点要素

　　月子期间不止对产妇和婴儿都是需要一个安静舒适的休息环境，这样才有利于我们的身体恢复和身心的健康，那我们在产后的时候坐月子之，既然需要注意哪些事项呢，对于产后什么时候开始活动和是否有帮助恶露排出的问题，产后坐月子禁忌，今天小编就来跟大家分享一下，产妇坐月子需要注意的三点要素。

　　具体的解答和方法如下;

　　1、产后居住环境要安静

　　产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复

　　2、产后要注意休息

　　产后要有充分的休息时间,否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外,每天争取能有 10 个小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。

　　3、产后要适量活动

　　产后 8 小时可以在床上坐一会儿,如分娩顺利,产后 12 小时可以下床、上厕所,产后 24 小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后 8 周可逐渐恢复正常工作,产后体操有助于形体恢复。

　　关于如何科学的坐月子，适当的在月子期间活动是对于产妇和伤口复合是有很大的帮助的，而且有利于恶露的排出，特别是需要一些比如放屁以后才能正常进食的产妇，建议可以起来走动一下有利于我们的产后活动避免，以防子宫脱落。

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