月子期间吃哪些东西催奶最好

　　正确科学的坐月子方法和正确的月子餐食谱是产妇和胎儿奶量的最好的保证，让我们在日常当中可以通过哪些方法来让吃吃了我们的食疗食谱，奶水变得更多了，一个好的食谱，对于孕孕产后妈妈的蛋白质和脂肪的摄入都是需要分泌乳汁的必要体，所以乳房想要乳汁分泌，更多的话是需要获取这些食物的，今天就来跟大家讲解一下，月子期间吃哪些东西催奶最好。

　　具体的解答和方法如下;

　　1、可以喝催乳汤

　　过早的喝催乳汤,会使乳汁下来过快过多,新生宝宝吃不了,不但会造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

　　2、适当增加蛋白质摄入

　　奶水不来时,妈妈们要给自己乳房表现的机会,就要摄人更多的营养,特别是优质蛋白,因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽有催乳功效,但营养作用不大,甚至会有副作用。所以,妈妈缺奶时,应以饮食为主来催奶。多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。

　　不管是顺产还是剖腹产，在产后如果想要母乳喂养宝宝的话，可以按照循序渐进的方式来给妈妈喝催乳汤，催乳汤，胀乳的前面几天由于孩子还小，不需要那么多乳量的时候，我们可以不喝，可以按照以上分享的几种方式来进行，适当的添加催乳。

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