肝功能不好，睡觉会有3个暗号，若全占，“肝硬化”会和你碰面

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大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

肝脏常被形容为哑巴，因为它在人体内默默地承担着繁重的工作，即使生病的人在外面看不到，所以人们经常忽视它的维持。我们通常吃、喝、喝等，可能会导致体内毒素的积累，这对肝脏造成了更大的负担，从长远来看，它也会被淹没，如果不及时发展成肝硬化，那就会很痛苦。肝功能不好，睡眠就会有 3''，如果不被占用，肝硬化和你就不相逢了！

肝功能不好，会发出3个暗号

1、睡觉睡不着

我们白天工作都很忙。有些人经常工作到很晚，几乎每天熬夜，这会使肝脏负担过重。当你想睡觉的时候，肝功能不正常，肝经络充血或肝脏火太旺，会使人难以入睡，从而导致肝脏无法排毒，导致恶性循环，可能会使肝功能更快衰竭。

2、嗜睡

很多人早上都会有懒觉睡觉的习惯，但起床后精神很好，一天后就能支撑工作。但肝功能差的人，睡 8~9 小时，起床还会觉得想睡觉，认为睡眠不足，精神不适，无法完成工作，会出现口干、口苦等症状。这是由于肝气停滞，中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平升高，睡眠质量会直线下降所致。

3、睡觉后起夜次数变多

在正常情况下，晚上的排尿次数是 0 - 2 次，一般情况下，睡觉后上床的水不多，不需要起床上厕所。但如果睡前不喝水，晚上起床很多次，每次小便不多，很可能是肝功能不好引起的。23：00 到 1：00 是肝脏解毒的时候，如果不能排毒和代谢，人们就会受到影响。

如果你没有上述任何一条密码，那么你的肝功能仍然很健康，肝硬化，你不满足。如果你吃了一个，它也提醒你，你应该好好照顾你的肝脏，不要等到肝脏恶化后，你才会后悔。

养肝这样做

1、多喝白开水

正常人每天饮用 2000 毫升水，能促进肠胃排毒，帮助肝脏减轻负担，有利于身体循环，提高抗病毒能力，防止肝炎等疾病的发生。

2. 多吃蛋白质

事实上，蛋白质在修复肝细胞方面有很好的作用。豆制品、鱼等高蛋白、低脂肪的食物，既不会对肝脏造成负荷，也能加速肝细胞的再生。

3. 多吃维生素 A 食物

这种营养能滋养肝脏，防止肝细胞癌变，帮助肝功能恢复正常，降低致癌风险。胡萝卜、菠菜、西红柿等食物含有大量 VA。

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