会吃的人最健康，常吃3种食物，排毒美容，瘦身消脂，皮肤细腻

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会吃的人最健康，常吃3种食物，排毒美容，瘦身消脂，皮肤细腻

1.荷兰豆

荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种排毒美容，瘦身消脂的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e，可以使皮肤细腻又光滑。

2.李子

李子中含有营养元素很多，很多人都知道李子对我们的身体有好处，是一种酸酸甜甜的水果，含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，从而可以更好的帮助消化食物。另外李子还具有很好的清热去火的作用。同时还可以缓解口腔溃疡。含有丰富的维生素，对于人体有很好的补血益气，美容养颜的作用，能祛除黑色素，起到美白的作用。

3、仙人掌果

仙人掌果富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，提高免疫力的效果，还有利于生长发育。富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，清除体内多余毒素。而且仙人掌果营养丰富，能美容养颜，延缓衰老，呵护身体。

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