会吃的人更健康，适合常吃3种食物，补血润肤，排毒抗衰

原标题：会吃的人更健康，适合常吃3种食物，补血润肤，排毒抗衰

会吃的人更健康，适合常吃3种食物，补血润肤，排毒抗衰，呵护身体

1、玉米

玉米是我们生活中最常见的一种粗粮，香甜可口，吃法也很多。老少皆宜，非常的受欢迎。含有大量的硒和镁元素。能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，还含有谷胱甘肽，它又是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，还可以加速我们身体的血液循环，可以达到补血润肤、排毒抗衰的作用。

2.蛇皮果

蛇皮果能起到排毒美容，滋养肌肤的重要功效，蛇皮果这种水果中含有大量的天然果胶，这种物质可以清理人体内积存的多种毒素，也能抑制色素沉积。另外蛇皮果中含有的多种矿物质和维生素，还能滋养肌肤，能让皮肤细腻又光滑，因此平时吃蛇皮果，能起到排毒美容的重要作用。

3.鱼

鱼含有一种脂肪酸，这种脂肪酸是皮肤保湿因子的生物活性物质，同时也是能够消除皮肤瑕疵的修复胶原。维生素C强大的补血益气，美容养颜的功能，此外维生素C还具有极强的抗氧化性，能抑制黑色素沉淀，阻止斑点再形成，对于预防许多疾病也有积极的作用，可以说长赤各种鱼对于我们有很好滋补身体的作用。

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