女性不想满脸皱纹，不妨多吃3种蔬菜，美白护肤、延缓衰老

原标题：女性不想满脸皱纹，不妨多吃3种蔬菜，美白护肤、延缓衰老

女性不想满脸皱纹，不妨多吃3种蔬菜，美白护肤、延缓衰老

1、茄子

常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子中富含维生素E，能消除自由基，有效对抗衰老，还能淡化色斑促进美白。日常吃些茄子，不仅可以使皱纹变淡，色斑、黑眼圈也会渐渐消失，美白护肤、延缓衰老。

2、芽苗菜

芽苗菜中除了大量的维生素C，丰富的纤维素，能促进食物的消化，对于肠胃的健康有极大的帮助，可以有效的预防便秘，缓解痔疮，另外芽苗菜中的营养元素是非常丰富的，富含碳水化合物、蛋白质、钙等等的营养元素，帮助体内的毒素及时的排出，提高身体的免疫力。

3、大蒜

大蒜中含有大量的含硫化合物，能增强人体的免疫能力，能有效阻断人体的脂质过氧化形成。对抗基因突变。因此，经常带皮吃大蒜，能改善体内的内环境，从而减少肿瘤细胞的生成。

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