聪明女人爱吃的3种食物，补血养颜，排毒抗衰，好处多多

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聪明女人爱吃的3种食物，补血养颜，排毒抗衰，好处多多

1.胡萝卜

胡萝卜可以直接生吃，也可以炒着吃、腌着吃或者榨汁喝，味道非常甜，口感非常独特。胡萝卜含有植物纤维，可以在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，让身体越来越干净。尤其是女人，可以多食用，还可以补血养颜，排毒抗衰，改善睡眠，让你安睡一整晚，缓解疲劳。

2、苦瓜

苦瓜又称之为凉瓜，是一种很营养价值很高的蔬菜。清新宜人，脆嫩可口，因为它的苦味很多人不喜欢吃，但是苦瓜是一种非常营养的食物，苦瓜富含丰富的营养物质，能清热排毒，常吃苦瓜能滋阴润燥，延缓衰老。

3.桑葚

桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，是美容养颜、抗衰老的佳果。含有丰富的酸性物质，可加速脂肪和蛋白质分解，具有健脾胃、助消化的功效。还含有大量人体所需的微量元素，具有补血益气、补肝益肾作用。对于女性来说，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

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