人到中年想长寿，不妨多吃3种菜，排毒养颜、降糖降脂！

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人到中年想长寿，不妨多吃3种菜，排毒养颜、降糖降脂！

1、洋葱

洋葱中含有花青素，特别是紫皮洋葱，这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质，能够清除自由基，增强抵抗力。除此之外，它在皮肤美白、增加皮肤光滑度方面也有益处。

2、南瓜

南瓜中含有丰富的钾，钙，铁等矿物质元素，能够补充人体所需要的营养元素，排毒养颜、降糖降脂。南瓜中所含有的多糖，能够提高人体的免疫力，促进免疫因子的生成，有效的保护免疫系统。

3、茴香菜

茴香含有很多的植物纤维素可以提高皮肤细胞活跃度，及时排出毛孔垃圾毒素，具有美白作用。同时，茴香中的营养物质，能帮助身体清除多余自由基，帮助女人保持年轻态。每天坚持吃一点茴香，坚持半个月左右，它可以帮助子宫排出污血和有害物质，加快子宫的代谢，让子宫越来越好。

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