如果你的生活出现这三种现象，可能是亚健康的信号，要引起关注

原标题：如果你的生活出现这三种现象，可能是亚健康的信号，要引起关注

国民的身体健康问题已经成为了人们特别关注的话题，由于空气环境过差，食物添加剂过多，食品造假严重等等一些外部因素，还有人体抵抗力下降，生活作息紊乱，营养过剩，缺乏锻炼等一些内部因素，使得人们的身体素质不断降低。生病群体也越来越年轻化，经常能在小诊所里面看到哭着打针的小孩，医院的儿童部天天人满为患，甚至还出现了专门的儿童医院。还有一些90后年纪轻轻就一身病，天天这疼那疼的，还不肯加强锻炼。身体健康固然重要，可是心理健康也同等重要，千万不要因为身体而忽视了心理，毕竟两者都健康才是全面健康。当你自己在生活中出现这四种现象时，不要忽视，很可能是亚健康。

1，记忆力下降

可能很多人都遇到过这样一种现象，那就是当你正在跟朋友说话时，突然被另外一个声音或者事物打断了，明明没有隔多长时间，你就是怎么想都想不起来你刚刚准备说啥，本来是可以脱口而出的话硬生生的被憋了回去。还有就是明明是天天朝夕相处的朋友，每天都见面的那种，可是你还是会在一瞬间突然忘记了她的名字。这些生活中的小事都表明你的记忆力正在逐步下降了，平时可以多喝牛奶，多吃鸡蛋。牛奶富含蛋白质，钙及人体大脑所必需的氨基酸，有助于大脑进行代谢。鸡蛋蛋黄能产生丰富的乙酰胆碱，对提高记忆力有很大的好处。

2，人际交往频率降低

以前明明很喜欢结交很多朋友，并且享受和朋友们互相结伴出行。大家一起吃饭，逛街，旅游，一起谈笑风生，期待着去往更大的城市发展，结识更多更有趣的朋友。有天突然变得喜欢上了独处，享受自己一个人在家的时光，也不再轻易去认识新的朋友，融入新的圈子，只和三两个老友保持着断断续续的联系。虽然外面的世界越来越精彩，但是已经没有了探索的欲望。

3，睡眠质量明显下降

经历了白天疲惫的学习或者工作以后，舒服的洗了个澡躺在床上，按理来说应该在短时间内就会入睡，可是翻来覆去了很久还是没有入睡的征兆。有时候好不容易入睡了还很容易被惊醒，一点点动静都会突然惊醒，很难一觉睡到大天亮。可以尝试用香薰或者泡脚助眠，泡脚的同时可以加点枸杞，枸杞具有促进人体血液循环，安神助眠的作用，用黑枸杞效果更好哦。

我们不仅仅要追求强健的体魄，也需要一个健康的心理，做到全面健康。

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