女人做到“3吃3拒”，脸上不留岁月痕迹，男友都想多看几眼

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如今女性到了一定年纪就会有各种担忧，怕自己皮肤衰老、细纹丛生，眼袋明显等等。当然，这种担心也不是多余的，的确女人过了25岁以后胶原蛋白就会加速流失，而且吸收胶原蛋白的速度也会明显下降，这就形成了供不应求的现象，从而导致肌肤不再细腻光滑同时失去弹性。这时许多人就会买很多昂贵的护肤品来企图延缓肌肤的衰老，结果并没有看到什么效果。也不是说护肤品没有一点功效，其实还是起一定作用的，但是最根本的还是内调。如果你能坚持吃这三种食物，不做这三件事，不能说你就青春永驻了，但是肯定会比同龄人看上去年轻不少。

想年轻，要“3吃”

红枣

红枣是一种很常见的滋补品，由于它种植范围广泛，价格实惠，功效较多，适合各个年龄段的人群食用而受到人们的广泛欢迎。它能补气血，健脾胃，适合脾胃虚弱，气血不足的人食用，同时它还能强健骨骼，预防骨质疏松。最重要的是可以美容养颜，是女性的滋补佳品。

桂圆

桂圆主要产于南方，甜蜜多汁，是一种很受大众欢迎的水果。它不光好吃，功效也不少，不光能快速消除疲劳，帮们人们补充能量，还能益智补脑，很适合生长发育期的儿童食用。当然，对于女人来说最重要的是它能补血养气抗衰老，含有较多的胶原蛋白，能使皮肤充满弹性。

阿胶糕

它是由阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒等熬制而成的女性滋补品，近几年来受到女性的广泛欢迎。由于富含多种营养物质，所以效果还是比较全面的，主要是美容养颜、补血养气、补肝益肾等功效。吃起来方便快捷，味道也还是不错的。

想年轻，要“3拒”

熬夜

现在很多人都习惯熬夜，仿佛熬夜才是理所应当的事，晚上不想睡早上起不来已经是大部分年轻人的生活常态了。但是熬夜的危害真的数不胜数，比如视力下降、失眠抑郁、引发肠胃问题等等。尤其女性熬夜还会导致一系列皮肤问题，如长痘、长斑、皮肤粗糙等等。

生气

谁还没有个生气的时候呢？毕竟每天都会发生一系列或多或少的烦心事，但是女性还是应该尽量控制住自己的皮肤，生气伤的终究还是自己的身体。当人体产生强烈的情绪时，血液毒素会增多，皮肤易长出或大或小的斑点。

吸烟

吸烟的女性群体越来越壮大，其实女性吸烟的害处比男性更多。烟里所含的尼古丁不利于胶原蛋白的吸收，使皮肤干燥粗糙、毛孔粗大、过早产生皱纹，容颜显得更加苍老。

想要拥有好皮肤好气色其实并不难，只需要注意饮食的搭配，少抽烟少喝酒，再加上健康的作息和良好的心态，想不年轻都难。

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标签： 女性 皮肤