胃不好早餐是关键，多吃3物，拒绝3件事，助你远离胃痛困扰

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如今胃有点小毛病的人越来越多，仿佛人们已经对胃病见怪不怪了，每个人身边总有那么几个胃病患者。其实胃疼起来也是很痛苦的，有时候疼得满头大汗，面色发白，却又拿它没有任何办法，毕竟胃病不是一两天就能治好的，也不是两天形成的，是日积月累形成的毛病。想要胃好早餐是很重要的，不能不吃，还需要多吃这三种食物，多做这三件事，慢慢把胃调理回来。

多吃3物

1、南瓜

南瓜在家家户户的饭桌上都能见到，南瓜生存条件不高，基本上各个地方都能种植。南瓜虽然廉价，但是它的功效可是一点都不少，基本上各个年龄段的人群都适合食用。它能促进人体生长发育、利尿通便、降低血糖缓解糖尿病等等一系列作用。重要的是它能保护胃黏膜，它含有的果胶这种物质具有吸附性，保护我们的胃肠道黏膜不受外界的刺激。

2、甘蓝

甘蓝也是随处可见的一种蔬菜，平时都不会怎么注意到它的存在。其实它是很适合有胃溃疡的患者食用的，它含有一种特殊的成分，甲硫丁氨酸，这种物质在绿色植物中比较常见，它能帮助消化性溃疡的愈合。可每天榨汁饮用，还能混合蜂蜜一起食用。

3、红薯

烤红薯很多人都爱吃，生吃起来也很好吃，甜甜的，和栗子味道有点像。不要小看它，它对人体的好处多着呢。它能排毒通便、辅助降压、控制血糖、保护心血管、控制免疫力等等，真的是个宝。常吃红薯能维持人体内正常叶酸水平，促进肠胃的蠕动，有助于人体的消化吸收。

拒绝3件事

1、不要喝酒

胃正常的人都最好别喝酒，就更不用说胃有问题的人了。酒对胃、肠、肝的危害最大，其次是神经系统。当对酒精形成依赖时，身体各个器官都会出现一系列问题，到时候想调理正常就难于登天了，还是从根源这里做起，拒绝喝酒。

2、不要熬夜

熬夜不仅仅对胃这一个器官有很大伤害，对肾和肝也是有不利影响的。你要知道熬夜是百害而无一利的事情，它使身体各个器官无法正常运行，器官也会因为不堪重负而出现或多或少的问题。

3、不要暴饮暴食

暴饮暴食是一个很不健康的饮食习惯，不管是健康的人还是胃有问题的人，都不能这样。胃病患者稍微吃多一点就容易胃胀，因为胃的负担过重。可以把饮食习惯改为少食多餐，这样减轻胃的负担，它能正常运转。

如果及时发现胃出现了问题就需要及时调整自己的饮食和作息，不要不以为然，不要等到折磨你的时候才后悔没有早点控制住。

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