人参果的热量有多少怎么吃人参果

　　现如今运输行业越来越发达所以很多以前我们吃不到的水果现如今都渐渐的出现在了我们的视线中，人参果就是一种近些年才渐渐出现在大家的视野中的水果虽然人参果出现的频率不高但是人参果却有着很高的营养价值可以起到保健的效果。

　　人参果是一种在市场上并不多见的水果，但是其营养价值是很高的，尤其是人参果可以治病养生，可以保健身体，还能够为人体补充维生素C等多种类型的营养物质。不过，不少人在吃人参果的时候，对于其热量还是比较介意的。那么，人参果的热量到底高不高呢?下面将对此进行解析!

　　人参果的热量

　　一、人参果的热量是多少

　　一个人参果大概200克左右，每100克人参果热量87大卡，一个人参果热量大概174大卡。

　　二、人参果的功效

　　1、治病养生：人参果具有抗衰老、抗肿瘤、降低血糖、稳定血压、糖尿病;强心、益智、减肥、提高免疫功能及增白美容等功效，硒含量超过了现在许多蔬菜和水果，具有防癌和防治心脑血管疾病的作用。而且人参果对各种癌症和冠心病、高血压、糖尿病有良好的防治作用，是理想的食疗保健水果。

　　2、保健作用：人参果具有抗衰老、抗肿瘤、降低血糖、稳定血压、糖尿病;强心、益智、减肥、提高免疫功能及增白美容等功效，硒含量超过了现在许多蔬菜和水果，硒是维持肌体正常生命活力的微量元素之一，能激活人体细胞、增强肌体的活力，具有防癌和防治心脑血管疾病的作用。

　　3、人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功效。人参果还可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干燥等病。

　　4、人参果富含多种维生素，维生索C还能软化血管，刺激造血功能，增强机体抗感染能力。人参果还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能。

　　5、人参果富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素，硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生。

　　人参果的热量

　　三、人参果怎么吃

　　1、鲜食

　　生食的人参果，一定要充分成熟，才有淡雅的清香气，果肉淡黄，爽口多汁，风味独特。

　　2、人参果炒肉片

　　人参果250克，猪肉100克，精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。先将人参果去蒂、洗净、切片，再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟时加人人参果片和佐料，再炒熟装盘即可。

　　人参果的热量

　　3、凉拌人参果

　　将充分成熟的人参果洗净切片入盘中.加人适量精盐腌渍片刻，倒去渗出的水分，再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌匀食用。

　　4、笼蒸人参果

　　即将人参果洗净.纵切至2/3处.让一部分果皮与果肉相连，将果瓤挖去，再将肉馅填人其中.入笼蒸熟，取出待温，用洁净的快刀将其横切成片.然后食之。此外，作为蔬菜，还可炸、焖、炖等;深加工还可制成人参果果汁、罐头、果脯、冰淇淋、乳酪、果酱、果酒、蜜饯等。

　　如果没有这些介绍很难想象一个小小的人参果除了直接食用之外能够有这么多种丰富的吃法以及食用方面的变化，所以对于人们来说人参果不仅是一种有着很好养生效果的食物也是一种可以搭配很多食材的食物这些吃法也让人参果进入了我们的生活。

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