草菇心的营养价值及营养成分

食材简介

草菇心属于担子菌目、伞菌目、菌丝体、菌丝体、菌丝体和菌丝体。草菇是一种有200多年历史的蘑菇，其肉质酥脆、味美、香气浓郁，有“一叶一叶，香气满锅”的美称。

营养价值

草菇中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物和维生素 c等营养物质，其中氨基酸就有18种，其中有8种是人体必需的，但不能合成的，占氨基酸总数的38.2%。

食用功效

草菇心的作用主要是起到消食祛热、补脾益气、清暑热、滋阴壮阳、增加乳汁、预防坏血病、护肝健胃的作用。

适用人群

普通大众都能吃。

禁忌人群

平时脾胃虚寒的人不能吃草菇。

选购技巧

选择草菇的时候，需要选择蘑菇的形状是圆形的，要选择蘑菇的形状是圆形的。没有伞盖，蘑菇的肉质很硬。灰白色，没有杂质者为合格。

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