最有效冬天防寒保暖的技巧总结

　　冬季防寒保暖的方式有很多日常的，就是可以把我们穿的衣服穿厚一点，而且在日常的活动当中可以快速的活动起来，身体暖和以后就感觉不到寒，还可以在饮食方面多吃一些温热湿润的东西，暖胃以后身体的热量自然就在不断的消耗，身体最红暖和日常防寒保暖的重点，今天早上就来跟大家分享一下最有效冬天防寒保暖的技巧总结。

　　具体的技巧如下;

　　第一;以动治“冻”

　　运动和锻炼不管在什么时候都是我们身体健康的一个非常重要的保障，尤其是在寒冷的冬季，我们更是需要多注意运动和锻炼了，只有坚持运动和锻炼，那么才能够帮助我们有效的防寒保暖。所谓以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得“暖气病”，这部分人更不能“猫冬”。

　　第二;多摄入湿润、温热的食物

　　要想预防“暖气病”，首先就是要多喝水。根据一些研究表明，体内缺失水分，新陈代谢受阻，会加速衰老。老年人因排尿次数多，更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，另外，我们在生活还需要多注意，一定要尽量的少吃那些辛辣的食物或者是油腻的食物，因为这些食物不仅很难消化，并且还会导致我们人体出现发胖的现象，对于我们身体的健康是非常不利的。

　　有一些人称离开暖气或者是电热毯就不能生活了，其实就是依赖产生了，在日常生活中没有使用这些辅助工具的小伙伴，睡觉时间是人的体温，其实对于身体的防护还是很好的，希望本次分享的对于操作这些技巧上有一定的帮助。

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