油豆角的营养价值及营养成分
admin
2023-11-15
食材简介
油豆角属植物是中国东北（以黑龙江和吉林为主体）的一种优良的油豆属植物，具有优良的品质。因荚果油多而得名，种植已有500多年。油豆的主食是豆荚，煮熟后豆荚柔软，纤维少，豆香浓郁，蛋白质含量高。
营养价值
蛋白质含量很高，在干重中占20%以上。它含有18种人体所需的氨基酸，尤其是赖氨酸的含量较高。另外，菜豆中还含有丰富的膳食纤维，多种维生素及矿物质。
食用功效
祛湿健脾。
适用人群
普通大众都能吃。
禁忌人群
不受任何限制。
选购技巧
选择的油豆最好是粗细一致，颜色鲜艳，籽粒饱满，有裂口，皮皱，条太细，没有子粒，表皮有虫痕的油豆都不建议买。
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