孕期为什么要做运动

　　由于现代生活当中很多的人都是没有运动的习惯的，如果是在备孕阶段，男女双方没有注意身体的状态，从而怀孕以后很容易在孕期大补，造成孕妇出现糖尿病，从而影响胎儿的发育，出现巨大而对于孕妈妈和孩子都是不利于优生优育的，那在孕期我们可以加入一些适当的运动促进孕妈咪的身体健康和宝宝提供充足的营养，今天小编就来跟大家分享一下，孕期做运动对身体有好处吗?

　　具体的解答如下;

　　1、适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材。

　　2、怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧,加快新陈代谢,促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。

　　3、孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

　　4、适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢,既增强了孕妇的体质,又使胎儿的免疫力有所增强。

　　5、运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。

　　6、室外运动时,准妈妈可以接受更多的光照,有利于促进维生素D的合成,进而补钙,促进胎宝宝的骨骼发育。

　　7、适当运动可以减轻孕妇的情绪波动,放松心情,有利于胎宝宝良好的性格形成。

　　适当的孕期运动可以帮助我们在生产的时候事半功倍，更加顺利的生产，而且怀孕期间有效提高血液中的含氧量，消除身体的疲惫，所以有效锻炼的方法还可刺激胎儿的大脑，让宝宝发育平衡器官和呼吸系统更加的强壮，适当的运动还有利于我们包宝宝吸收营养和体质，所以在孕期可以安排合理的运动。

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