经常腿抽筋的原因

　　在中老年人的照顾和护理当中，由于身体的迟钝和老年以后骨头这些都是有变化的，很容易出现腿部抽筋的情况，引起腿抽筋的原因有很多，流入可能缺少微量元素或者需要补钙，或者是外部的一些刺激，那老年人经常腿抽筋，到底是怎么回事呢?对于老年人的护理问题，今天小编就来跟大家分享一下，导致中老年经常腿抽筋的原因有哪些?

　　具体的解答如下;

　　1、体弱疲劳

　　运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩,体内产生大量的代谢废物,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理,可刺激小腿抽筋,老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。

　　2、寒冷刺激

　　寒冷是抽筋的最常见直接诱因,可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

　　3、低钙血症

　　在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显,儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。

　　可以看到，如果是经常做一些体力劳动或者外部刺激没有钙的情况，都是有可能导致腿部抽筋的，我们可以在中老年以后适当的补充老年钙，加上饮食多样性和适当的锻炼就有避免出现腿抽筋的问题。

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