怀孕前后多久可以开始吃叶酸

　　叶酸还有非常多的孕妇需要的东西，我们在备孕期间就应该把叶酸吃起来，那吃叶酸片的时候也是有很多的需要了解的问题，怀孕多久前可以吃叶酸片的叶酸片，其实就是我们所说的维生素b复合群有效的促进，我们骨骼中的细胞成熟对于孕妇和胎儿来说都是非常重要的，今天小编就来跟大家分享一下，怀孕前后多久可以开始吃叶酸。

　　具体的解答如下;

　　1、最好怀孕前后三个月开始吃叶酸

　　备孕的孕妇在孕前3个月就要开始服用叶酸片,目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平,以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。

　　怀孕后的3个月更是补充叶酸的关键时期,这个时候吃叶酸效果最好。因为怀孕后的3个月是胎儿成长发育的重要时期,这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多,如果这个时候母体缺乏叶酸,则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷,如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。

　　2、吃叶酸不能过量

　　孕妇吃叶酸要能够把握好剂量,每天服用O.4毫克就足够了,如果女性同时服用两种或两种以上多维片,再加上日常膳食中的维生素来源,就可能导致叶酸或维生素补充过量,引起中毒。如果女性在长期补充多维片的同时,又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉,那就要学会计算两者所包含的维生素的总量,避免补充过量造成中毒。

　　因此,女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好,要结合实际情况并看叶酸片产品说明。如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量,最好咨询医生,在营养师指导下服用,以免服用过量,反而影响了自己和宝宝的健康。

　　3、叶酸最好早餐后服用

　　一般情况下考虑叶酸可以在早餐后服用即可。因为叶酸对胃是有刺激作用的,在饭前吃很可能会引起胃部不适,影响食欲,所以建议饭后服用较好。在饭后半小时服用比较好些。

　　叶吃叶酸的时候，我们最好在怀孕三个月前或者怀孕三个月后就开始补充叶酸，以保证我们在怀孕后胚胎能够有一个好的营养，那吃叶酸要根据医生的建议适量的食用，不要过多的补充，可能会引起一些中毒的情况，本次就是关于叶酸的分享。

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