经常使用电子产品如何保护眼睛视力的技巧

　　现在由于长期的对着电脑，很多人都需要长时间保持在电子产品前的工作，还有喜欢玩手机的朋友也是一样的，对于眼睛和视力都是非常的不好，那我们在日常当中想要保护眼睛的，正常视力的话，是需要一定的方法的今天小编就来跟大家分享一下，经常使用电子产品如何保护眼睛视力的技巧?

　　具体的解答如下;

　　1.用凉水洗脸防止眼充血

　　眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。

　　2.食物搭配

　　要多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积。

　　3.远方凝视

　　选找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

　　不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

　　看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

　　10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　4.生物保养法

　　用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深。

　　我们在想要保护视力的日常，可以使用凉水洗脸，防止我们的眼睛冲洗，还可以多吃一些有利于身体好的维生素和多喝水保持我们皮肤的水平，日常当中我们也可以多凝视一下远方，不要总是对着电子产品，集中精力，全身淋淋试一下外面的树叶草木等等，都是有效的反复练习保护视力的方法。

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