女人多吃这几种食物比保养品还有效

　　你现在日常的保养当中，我们可以通过运动的方式来保持我们皮肤的紧致，也可以使用护肤品来保持我们皮肤的弹性，但是最好的方式还是通过食疗的方式来温补我们的身体，使我们面色红润，补血益气以后人就更加的有精神，那在日常的生活当中有很多的食物对女性保养都是非常的好的，今天小编就来跟大家分享一下，女人多吃这几种食物比保养品还有效。

　　具体的解答如下;

　　1、安神助眠

　　香蕉。香蕉中丰富的镁能有效放松身体，缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要买熟透的，不可空腹食用。

　　莲子。莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子，能有助安眠。莲芯能清心火，只有大量食用时才需去除。

　　小米粥。小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。晚餐喝一碗小米粥，甚至能够替代安眠药。

　　2、塑身减肥

　　燕麦。燕麦含有丰富的膳食纤维，不仅能促进消化，排除体内毒素，还能让皮肤更有光泽。每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥，既能补钙，又能保持好身材。

　　冬瓜。冬瓜脂肪含量为零，还富含丰富的维生素，热量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等。

　　兔肉。兔肉是“荤中之素”，其蛋白质含量高达70%，而脂肪和胆固醇含量却低于其他所有肉类。

　　皮肤的保养当中很多的食物都是可以补充维生素和矿物质的，那女性对于保养也是比较看重的，日常可以多吃小蝙蝠恩祥的养气补血的食物，让皮肤有一个好的状态也更加的有精气神，希望你学会护理保养养生。

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