哪些食物对头皮发根护理有帮助

　　在护肤养生当中，很多的女性对于日常的美食都为了保持身材而抗拒，其实想要使我们的皮肤更好，面色有光泽的话，最好的保养品就在我们的日常饮食当中，像经常吃到的洋葱，豆浆，酸奶，海带等等都是对于我们身体各个部分有滋养的作用，那对于女性来说想要保护头发的话，日常吃哪些东西好了，今天小编就来跟大家分享一下，哪些食物对头皮发根护理有帮助?

　　具体的解答如下;

　　1、养气补血

　　1、枣。性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等，一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

　　2、桂圆。桂圆是补血益心的佳果，将2~5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。

　　3、枸杞也能极好滋补，5~8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

　　4、动物肝脏。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。

　　2、养颜抗衰

　　1、洋葱。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。

　　2、苹果。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

　　3、西红柿。成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。

　　4、可做西红柿炒蛋、西红柿汤，但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。

　　像我们经常吃到的核桃，鸡蛋，紫菜，芝麻等等，都是对于身体补充丰富的蛋白质和维生素，有很多的优质作用的，是我们补充身体和头发营养的所在，像核桃等等建议每天可以吃1~2个，促进头发的生长或者健康，如果你也是有掉发的困扰的话，可以选择这些食物来进行养生。

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