烤萝卜'taters，低碳水化合物糖尿病

1、剥萝卜，确保去除坚硬的顶部； 放入平底锅中。

2、加水煮沸。

3、盖上锅盖，转小火炖约一小时至 嫩。

4、沥干水分，然后切成小块以适合您的食品加工机。

5、将切块的蔬菜、黄油和酸奶油放入食物中 处理器和果泥。

6、加入打好的鸡蛋和奶酪，再搅拌一些，直到配料充分混合（不会花很长时间）。

7、 倒入砂锅菜中，在 350°F 下烘烤约 20 分钟，直到顶部和边缘略呈棕色（或者您可以将其核对约 7-10 分钟）。

8、您可能 想尝试前几次，看看你喜欢顶部的棕色。

9、你可以在烤之前在顶部多撒一点奶酪 ng，如果你喜欢.

10、（你也可以提前把萝卜切成方块，然后用文火煮，煮的时间也不长，但是有些萝卜生的时候很难切 我已经放弃了这种技术，把它们全部煮沸。）可选：在烹饪蔬菜中加入一瓣大蒜，和其他所有东西一起做成泥； 添加.

11、每份 25 碳水化合物。

12、其他选项：1/4 茶匙莳萝、碎培根等。

13、嗯！

14、这些可能的碳水化合物计数 有点偏，但不会更多。

15、萝卜很低。

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