经期四种佳果，瘦身福利已到货！

减肥是永远不会过时的热门话题，妹纸们想要获得好的减肥效果，抓住经期这个特殊时期进行减肥是个不错的选择。经期减肥被称为瘦身福利期，可以在饮食上好好的加以利用。

一、女生减肥应该吃什么水果好？

1、香蕉

首先香蕉卡路里低，而且含有丰富的食物纤维、膳食纤维，这些物质都有利于肠胃的蠕动，增强人体的消化功能。而且香蕉有利于消化，容易被人体吸收，能为人体提供足够的能量，是美女们减肥的好选择，适合想在经期减肥的美女们。

2、甜橙

甜橙含有天然的糖分，而且富含纤维，卡路里较低，喜欢吃甜食的美女，而又想减肥的美女们不妨用甜橙来代替曲奇、巧克力、糖果等含糖量较高、易使人发胖的甜食。另外，甜橙还可促进消化，有助于排便，从而把体内的毒素排出。美女们经期吃香橙，不仅可以辅助减肥，而且可帮助经期的美女们把体内的大量毒素排出。

3、榴莲

经期减肥，美女们可吃榴莲。榴莲的营养价值高，是妇女养身体的补品。另外，榴莲中的脂肪含量低，含有丰富的淀粉，将其作为晚餐或早餐，可到达较好的减肥效果；另外，榴莲性热，适合经期女性食用，也适合经期减肥。榴莲具有驱寒活血、缓解痛经的特别功效。

4、番石榴

美女们可吃番石榴。首先，番石榴的热量较低，经期吃番石榴不容易发胖。另外，番石榴的膳食纤维有助于增强人体的饱腹感，能有效地帮助人体控制食欲，从而达到控制体重的目的，是经期女性不错的选择；另外，番石榴中含有番石榴茶，可有效抑制体内多余脂肪在体内堆积，有助于女性瘦身减肥。

以上就是经期四种佳果的介绍啦，美女们不妨试试，不过这种方法只针对体质好的美女们，美女们在经期如果出现腰酸背痛、痛经等情况者，就不要在经期减肥啦。

二、经期减肥注意事项

1、注意营养

在经期减肥的时候，是要充分注重营养的。女性在月经期身体是比较虚弱的，需要营养的补充才能满足身体的需求。所以在经期就算是实行减肥，也要保证一日三餐的营养均衡。

2、不要节食

很多女生会认为，在经期进行节食，减肥效果会更好。确实摄入能量少，可以起到好的减肥效果。但是在经期节食减肥，对身体的伤害是会很大的，容易导致贫血、月经不调、免疫力下降等情况的发生。

3、节制吃甜食

很多女生认为在经期减肥时不需要控制吃甜食的量，因为女性经期时代谢是比较旺盛的，觉得吃再多也是不会导致发胖的。但如果一下子过量的摄入糖分，会容易在体内堆积无法完全代谢，最终会导致肥胖。

4、不喝减肥茶

因为喝茶是有消脂解腻的功效的，所以平时也有人有喝茶来进行减肥。但是因为茶是含有较强碱性的，在经期减肥时喝茶会容易加剧痛经，所以经期减肥不要用喝茶的方式。

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