泡澡的好处和坏处

很多人在睡前都有泡热水澡的习惯，希望可以借此放松身体，消除一天的疲乏，增加睡意，提高睡眠质量，尤其是寒冷的冬季，很多人都选择用泡澡代替洗澡，那么泡澡到底好不好呢？泡澡的好处和坏处有哪些呢？下面就一起来了解一下吧！

泡澡的好处

提高代谢能力

第一、可以让全身浸泡在温暖的环境中，提高机体的代谢能力。

缓解疲劳

第二、泡澡可以促进身体里的血液循环，能缓解身体疲劳，泡澡对身体也是一种放松。

祛除湿气

第三、泡澡的时候，由于外界温度明显高于31℃，带来很多显性出汗，对感冒或者湿热的患者有较大的帮助。这是因为泡澡可以加快体内的新陈代谢，去除体内的湿气。但是如果泡澡的时间过长，就会容易出现胸闷不适的情况，严重时就会引起心脏缺血，同时洗澡的水是不循环的，泡的过程中很容易引起细菌感染，就很容易会导致泌尿系统感染。

泡澡的坏处

容易受凉

第一、泡澡的时候虽然比较温暖，但是在进入和离开水浴时，容易受凉，造成感冒。

造成脱水

第二、泡澡的时候身体水分大量丢失，可能造成脱水。

危险系数大

第三、对身体情况较差，心脏不好的患者，泡澡是较大的负担，危险系数较大，所以应根据自身情况选择是否泡澡。

泡澡的正确方式

水温

泡澡时水温不能太高，水温过高，容易给心脏增加负担。40摄氏度左右的水温对人体比较适宜，也最能帮助我们消除疲劳。

泡澡时长

泡澡时间也有讲究，时间太久，容易让皮肤失去水分、变得干燥，而对于身体本来就比较弱的人来说，长时间泡澡还可能造成心脏缺血、缺氧，导致健康风险。如果想来一场盆浴，最好控制在20分钟以内。

选择泡澡时间

刚刚吃饱喝足的时候，也不适合泡澡。这时泡澡并不会让幸福感Double，却可能影响消化。尤其是如果刚和三五友人小酌之后，马上洗澡，容易导致头晕、眼花、乏力。在饥饿状态下，也不适合洗澡，此时可能给身体增加负担，引发低血糖。最妥当的时机，是在饭后半小时过后。洗澡前，可以先喝杯温水，补充水分。

保证浴室安全

而最重要的一条，是一定要使用靠谱的燃气热水器，这也是浴室安全的基础所在。一台正规厂家生产、符合安全标准、拥有强大功能的燃气热水器，能开启你一年四季的美好，并成为你浴室安全的有力后盾。同时，在享受热水澡的同时，也记得确保浴室通风。

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