冬季健康的秘密成分

虽然微风轻拂，气温寒冷，但待在室内避开天气并不意味着要放弃健康的习惯。迈向健康的一步是从早到晚保持膳食的营养价值，即使舒适的食物呼唤你的名字。

作为全年支持健康生活方式的重要营养素来源，尤其是在感冒和流感季节，一份 8 盎司的佛罗里达橙汁可提供超过 100% 的每日维生素 C 值，并且是钾的良好来源、叶酸和硫胺素。强化果汁还含有 15% 的每日维生素 D 含量，维生素 D 在调节免疫反应和帮助细胞抵抗进入体内的细菌和病毒方面发挥着重要作用。

此外，100% 橙汁实际上是一种独特的、强大的植物营养素(天然植物化合物)——橙皮苷的唯一膳食来源，它也可能有助于支持健康的免疫系统。根据美国农业部的说法，类黄酮橙皮苷高度集中在柑橘中，在其他食物中很少见。

“在寒冷的月份，保持均衡的饮食是帮助支持免疫系统的一种方法，”佛罗里达州柑橘部的科学研究主任罗莎沃尔什博士说。“例如，100% 橙汁含有维生素 C、维生素 D(在强化果汁中)和植物营养素，如类黄酮和五颜六色的类胡萝卜素，使其成为营养强国。”

这个橙色蜂蜜釉面胡萝卜食谱提供了一种温暖而营养的天然甜味方式，可以将橙汁加入您的冬季菜单。橙汁也是流行的非酒精饮料的首选原料，如橙汁薄荷无酒精饮料，是冬季餐点的完美搭配。

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