将南瓜变成美味营养餐的11种食谱

南瓜刚刚开始成熟。当秋天来临时，它们也可以在杂货店轻松且便宜地买到。

冬南瓜有很多种，但您可以在许多食谱中将它们中的大部分相互交换(纹理除外，例如面南瓜)。考虑到这一点，这里有 11 种使用南瓜来充分利用这些营养丰富的葫芦的食谱。

南瓜油条

油条使南瓜酥脆且不可抗拒。这些冬南瓜油条 可以用你喜欢的任何东西调味，从孜然、大蒜、辣椒粉、洋葱、青葱到炸玉米饼调味料甚至咖喱粉。如果你喜欢，你可以在上面放一点酸奶油，或者撒上一点奶酪。您甚至可以将它们变小以用作开胃菜。

这种红洋葱烤胡桃南瓜 简单易行，但需要时间。慢速烹饪可以使风味发展。然而，一旦准备好，它可以作为配菜，与一些烤鸡肉一起放在米饭上享用一顿简单的晚餐，加入沙拉或与其他蔬菜一起包裹，也许还有一些鸡肉和蓝纹奶酪。可能性是无止境。

烤南瓜和羽衣甘蓝大饼比萨

甜烤胡桃南瓜与朴实的羽衣甘蓝、新鲜大蒜和两种奶酪混合在一起，让您在不到 15 分钟的时间内准备好令人满意且仍然非常新鲜的比萨晚餐(如果您提前烤南瓜，那就是)。这种烤南瓜和羽衣甘蓝大饼比萨 是成人和儿童最喜欢的健康快速晚餐时间。

南瓜派

不要局限于南瓜派。这个南瓜派食谱 让你可以用你选择的葫芦来发挥创意。

胡桃南瓜红辣椒砂锅

这道胡桃南瓜和红辣椒砂锅食谱 非常适合享用充满秋季风味的简单晚餐。你的家人一定会挖掘到俗气的善良。

菠萝烤橡子南瓜

冬南瓜和夏季菠萝似乎是一种奇怪的组合，但这种烤橡子南瓜和菠萝的食谱 是一种将季节融合在一道菜中的美味方式。

红辣椒果冻烤南瓜

这种带有红辣椒果冻釉的烤 南瓜为奶酪板装备带来了新的生命。红辣椒果冻具有不同程度的热量，可以完美地补充甜味和淀粉质的南瓜。

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