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保湿5分钟西瓜莎莎酱配方含有3种必需抗氧化剂有助于对抗炎症

admin 2023-09-02

F行为:一大碗新鲜的皮克德加洛和一堆酥脆的玉米片总是击中现场。它基本上是理想的夏季零食,加上pico包装了大量富含抗氧化剂的西红柿-但要知道西红柿并不是唯一可以实现你莎莎酱梦想的抗炎成分。您还可以使用西瓜,实际上含有三种必需的抗氧化剂加上主要的补水功效,帮助你在炎热的夏日吸收阳光时保持淬火(当然,有大量的SPF涂抹在全身)。

那么,你准备好自己潜入这个完美的池畔小吃西瓜莎莎酱食谱了吗?你所需要的只是五分钟和一大袋薯条...或者只是一个勺子。

1.你基本上正在吃掉整个彩虹

在最近的Instagram上视频由@feelgoodfoodie上图,Yumna Jawad分享如何让她超级保湿西瓜莎莎酱食谱看起来和味道一样美味。它像彩虹一样明亮多彩(这是健康,均衡的菜肴的指标),并具有八种成分 - 包括黄瓜,香菜和鳄梨-所有这些都有很多好处。

2. 西瓜含有几种关键抗氧化剂

西瓜是配方的主要成分,含有三种必需的抗氧化剂(番茄红素,抗坏血酸和瓜氨酸),有助于对抗炎症,促进良好的血液流动,增强免疫系统.番茄红素,也存在于西红柿,正是这些粉红色的水果颜色,并有助于对抗氧化应激。

3. 它是维生素C的重要来源

除了这些好处,这个食谱中的西瓜和酸橙也富含维生素C和钾。柑橘类水果,如酸橙已被证明具有抗氧化,抗癌和抗菌特性.

4. 加吨纤维

这个食谱是填充的纤维有助于促进肠道健康并避免便秘,这要归功于促进消化的西瓜和黄瓜。(顺便说一句,成年人平均每天需要21到38克纤维,但大多数人每天消耗少于15克纤维.)所以,不用说,我们认为这个食谱将成为*常规*主食,如果你赶上我们的漂移。

西瓜莎莎酱食谱

节省 6 项成本

配料 4杯去籽西瓜

丁1/2英国黄瓜,红洋葱丁

1/2,墨西哥辣椒丁

1,去籽

1个鳄梨,切成

1/2杯切碎的新鲜香菜叶

皮,青柠

汁1茶匙tajin调味料

1.将西瓜,黄瓜,红洋葱,墨西哥辣椒,鳄梨和香菜放入一个大碗中。

2.在配料上加入青柠皮和果汁,撒上tajin调味料。轻轻抛掷以混合。

3.用盐和胡椒调味,然后与玉米片一起食用。

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