50岁后减少内脏脂肪的最佳食物

虽然摆脱那些额外的体重的，你和你的牛仔裤之间站着舒服装修的时候，你是你的目标踏上新的饮食习惯，这是体内的脂肪，你没有看到，可以把你的健康受到威胁。专家说，内脏脂肪——在皮肤表面以下形成的脂肪——对你的健康危害更大。

“内脏脂肪对健康构成威胁有几个原因，”来自Balance One Supplements 的Trista Best, MPH, RD, LD说。“首先，它位于身体前部，对心脏和其他重要器官造成显着压力。这会使个人面临心脏病和中风等慢性病的风险。其次，如果任其持续，它就会在器官和组织周围形成，这使得它很难丢失，也增加了患慢性病的风险。”

Best 指出，内脏脂肪通常不会被发现，这会让那些 BMI 健康的人对自己的健康产生一种错误的安全感，而事实上，他们的健康可能处于危险之中。那么，如何减掉肉眼看不到的体重呢?继续阅读以了解注册营养师建议将哪些食物纳入您的常规计划，以减少 50 岁后危险的内脏脂肪。有关更多减掉多余体重的方法，请查看这些实际有效的15 个被低估的减肥技巧。

“持续、长期使用孜然可能有助于通过调节胰岛素来减少全身的脂肪沉积，因为当细胞吸收过多的葡萄糖时，身体会将其转化为脂肪。充足的胰岛素可以减轻这种情况，”贝斯特说。

如果您正在寻找一种在享用您最喜爱的食物的同时减少内脏脂肪的好方法，请尝试在您的食谱中加入一些绿色香蕉粉来代替白面粉。

“绿色香蕉粉是世界上最丰富的有益肠道健康的益生元抗性淀粉来源之一，这是一种特殊的营养素，经证明有助于使您的细胞对胰岛素更敏感，最终有助于防止腰部脂肪堆积，” Kara Landau解释说, RD , Uplift Food 的创始人。“绿香蕉粉可以添加到营养丰富的冰沙或燕麦碗中，甚至可以与咖啡混合!”

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