料理鼠王
admin
2023-11-21
1、在炖锅中，用中火将洋葱在油中炒至半透明，大约10分钟。
2、加入大蒜，智利 、姜、孜然、香菜、姜黄、肉桂、豆蔻、盐和藏红花，炒一分钟，不断搅拌。
3、加入橙汁和茄子，搅拌均匀 ，盖上盖子，炖 10 到 15 分钟，直到茄子几乎不嫩。
4、加入南瓜、甜椒、西红柿和罗勒。
5、如果需要，再加一点橙汁或水以防止粘连。
6、如果您愿意，可以在每份酸奶中加入一块原味酸奶 ch 服务和顶部与新鲜罗勒和一些烤杏仁或开心果.
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