盘腿坐的姿势对身体来说有没有运动效果

　　弹腿做是很多人会容易养成的一种习惯，当我们在外面没有椅子坐的时候，或者回家喜欢放松的时候，很多人都喜欢盘腿坐盘腿座，有一定的好处也有一定的坏处，那我们适当的了解到这些动作，对于身体的伤害，姿势的变化，对于我们更好的养生，有一定的效果，今天小编就来跟大家分享一下，喜欢盘腿坐对我们身体来说有没有好处。

　　具体的解答如下;

　　1.养肾

　　盘腿坐，能加速身体的新陈代谢，减轻肾排泄的负担，起到护肾的效果。一个肾气充足的人，会自然而然坐直，甚少出现腰痛、弓腰的不适。若你的身体出现肾虚的状况，不妨试试盘腿这一养生方式。

　　2.疏通腿部的经络

　　盘腿坐是用脚踝压住大腿内侧的大动脉，这样的姿势可以将腿部的经络打开，对筋骨有良好的锻炼效果。此外，胯关节也会被打通，久而久之对全身的脉络有一定的疏通作用。

　　3.缓解精神压力

　　盘腿坐的时候，不仅可以缓解自身的压力，让自己慢慢沉静下来，将自己的负面情绪慢慢消化，整个人的精神状态都可能会受到升华，外在呈现出来的也会更加优雅。

　　4.锻炼身体柔韧度

　　有人说盘腿打坐能够起到强身健体的效果，其实最有效果的则是能够锻炼身体以及双腿的经络，起到锻炼身体柔软度的效果。

　　5.改善睡眠

　　如果你白天总是昏昏欲睡，晚上又入睡困难，那么尝试盘腿可以改善这样的情况。盘腿能调节身体的呼吸，让白天的精神更集中，打破昏睡的疲倦感、无力感;身体的机能得到改善，自然晚上更容易入睡。

　　想要盘腿座的小伙伴可以看到能够达到一定的健康养生目的，还能疏通我们腿部的经络，我们盘腿坐的时候人的情绪和知识非常的重要，能有一定的缓解自身压力，沉淀精神力的效果，还能在白天的时候改善一下昏昏欲睡的，疲惫感，以上就是喜欢盘腿坐对身体有没有好处的讲解。

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