蓝莓中哪些成分对视力和免疫力好

　　在很多的营养价值丰富的水果当中，蓝莓的营养价值非常的高，我们可以通过吃蓝莓来补充身体的营养元素的同时，还非常适合一些健身减肥人士来吃蓝莓当中的花青素，对于身体的抵抗力的提高保护视力都有很好的效果，今天小编就来跟大家分享一下，蓝莓都具有哪一些增强体质的营养价值。

　　下面是详细答复：

　　第一，蓝莓中的花青素可以保护视力。蓝莓当中富含最多的元素，那就是花青素，花青素能够促进我们视网膜细胞的再生，对于一些小孩来说想要预防近视或者保护我们的视网膜健康，都是可以每天摄入一些蓝莓，对视力的增强是有很好的效果的，蓝莓可以保护视力。

　　二、蓝莓有抗氧化作用。蓝莓当中出色的花青素是一种水溶性的物质，对于女性来说具有很好的延缓衰老抗氧化的效果，人类吸收以后能够提高身体细胞的活性，对抗脑的效果来说，蓝莓也有很大的作用。

　　三、蓝莓强身健体。蓝莓当中含有很好的微量元素和抗氧化能力，而蓝莓当中在食物的获取上又含有丰富的钾能够增强体质，想要增强抵抗力和保护心脏及血液的话，可以适当吃一些蓝莓，提高身体的抗氧化和抵抗力，

　　四、蓝莓可以增强大脑发育。蓝莓当中丰富的抗氧化物质，在我们人体食用以后能够很好地缓解一些容易发生的疾病，而食物是需要花青素的，我们在食用蓝莓以后延缓衰老，丰富的花青素可以防止身体内的功能出现失调，能在一定程度上保护我们的记忆力。

　　对于蓝莓这一种水果来说，每天适当地饮用，可防止一些近视和提高人体的免疫力，还能有效抗氧化，增加身体里的花青素，达到延缓衰老的效果，以上就是关于蓝莓的药用价值分享。

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