肺癌咋个预防？专家给你支招！

原标题：肺癌咋个预防？专家给你支招！

肺癌是世界上广泛流行的恶性肿瘤，严重威胁人类健康。肺癌在我国发病率极高，在男性中患病率、死亡率排在肿瘤死亡的第一位，在女性中肺癌死亡排在所有癌症死亡的第二位。

肺癌的发病原因总结为“三霾五气”。

三“霾”即室外雾霾、室内烟霾和心里的阴霾；

五“气”即室外大气污染、室内空气污染包括烟草烟雾烟气、厨房油烟气和房屋装修装饰材料ＶＯＣ污染，以及总爱生闷气。

1、预防肺癌从我们身边点滴做起：

1、控制大气污染，保持空气流通，降低室内外PM2.5

工业废气、每天燃烧的大量的煤、柴油、汽油以及柏油路的铺设和机动车的尾气，都可以导致居民密集区空气的污染。

在室内，不良通风条件下燃煤取暖或烹饪食物时产生的油烟也有致癌性。对于目前大气污染，国家提出“我们既要绿水青山，也要金山银山。宁要绿水青山，不要金山银山，而且绿水青山就是金山银山。”国家为我们创造了美好的生态环境，有效地控制大气污染，从而达到预防肺癌的目的。

2、工厂职业防护

有些职业（石棉、粉尘、化学品、辐射类）的人群，由于经常接触有害的气体或者粉尘，患肺癌的风险比普通人要高很多。这些人群尽可能改善工作环境和工作条件，做好有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触，最大限度地降低肺癌风险。平常定期肺癌筛查也很重要，每年做一次胸部低剂量螺旋CT，可以早期发现肺癌，降低危险程度。

3、禁止和控制吸烟

烟中含有尼古丁等有害物质，对人体免疫系统、呼吸系统造成影响，轻者导致支气管炎，重者引起肺部，对家庭和个人造成很大的负担。吸烟是肺癌的主要致病因素。所有公共场所应全面禁止室内吸烟，拒绝一手烟，远离二手烟和三手烟，远离肺癌。

4、 饮食要均衡

在致癌的环境因素中，饮食和营养是很重要的构成部分。良好的饮食习惯对于预防肺癌很重要。摈弃不良饮食习惯，要少吃煎炸、油腻的食物、烟熏、烧烤食物含强致癌物质苯并芘，少吃高糖、辛辣刺激的食物。多吃新鲜果蔬。新鲜的蔬菜、水果中含类胡萝卜素、黄酮类化合物、花青素，也有助于预防肺癌。维生素A、胡萝卜素能抑制化学致癌物诱发肿瘤包括肺癌，人们注意补充适量的维生素。

5、 坚持体育锻炼、远离烦恼及抑郁

肺癌的危险因素比较多，免疫力低下、内分泌失调、心情抑郁及家庭遗传都可能导致肺癌的发生。此时最好的方法之一就是锻炼，锻炼除了有助于提高身体免疫力，还可缓解精神上的压力，可有效的调理身心健康。生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力，降低肺癌的发生率。

2、警惕六大肺癌信号，做到及时定期筛查

A、发热45岁以上，男性，每日吸烟支数大于20支，出现长期慢性肺部炎症伴发热，治疗效果不佳者，要警惕肺癌的可能性；

B、胸痛胸部间歇性不剧烈的钝痛或钻痛，可持续数分钟至数小时。如果癌肿侵及胸膜，则疼痛较剧烈、持续和固定。

C、咳嗽可能是轻度干咳，也可能是严重咳嗽，痰液多少不等。长期咳嗽的人一旦出现咳嗽性质改变，如频率改变或刺激性干咳，要警惕肺癌。

D、关节炎常与杵状指同时存在。表现为游走性关节炎症状，肘、膝、腕、踝、指掌关节烧灼样疼痛，活动障碍。

E、咯血40岁以上的吸烟男性，一旦出现痰中带血、血丝或小血凝块，肺癌的可能性相当大，这也是肺癌的早期症状之一。

F、杵状指亦称鼓槌指，表现为指、趾第一关节肥大，指甲凸起变弯，常伴有疼痛。

3、及时定期筛查

凡40岁以上、每日吸烟20支以上或吸烟指数（每日吸烟支数乘以吸烟年限所得的数值）大于400、有肺癌家族史者、肺癌发病率高的职业或工种的工作人员，应定期筛查。可通过以下两种方法检查：

A. 如果患者咳嗽有痰，可选择做痰液细胞检查和胸部x线片，这个方法是最有效的早期诊断肺癌的方法之一。但因常规胸片的分辨率不高，对于一些较小的病变不能明确区分是否是肿瘤。

B.低剂量螺旋CT检查已成为肺癌筛查和早期诊断最常用的临床工具，能更早发现肺部小结节，便于及早治疗。首先，CT的分辨率比常规胸片敏感性高，CT发现的Ⅰ期肺癌是胸片的6倍，而这些肺癌结节的最大直径为1厘米。其次，CT检查无创、快捷，目前技术条件下，患者屏息数秒即可完成胸部扫描，放射剂量仅为3.3毫伏，相当于一个人全年自然环境放射总量。当然对于经济条件可以的朋友可查PET-CT，它准确率更高。

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