不妨多喝3种粥，美容养颜、补血益气，还能提高免疫力！

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不妨多喝3种粥，美容养颜、补血益气，还能提高免疫力！

1、银耳粥

银耳中含有矿物质、脂肪、蛋白质等，其营养成分相当丰富，可以起到滋养进补、强壮身体等功效。银耳内所含的丰富蛋白质、脂肪、维生素D等等，可以预防钙质流失，提高人体免疫能力。

2、黑芝麻粥

众所周知，黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品，黑芝麻也是补钙的佳品，每百克黑芝麻中含钙量是牛奶的4倍。

3、红豆粥

红豆是很重要的一种豆类，其实多吃着点红豆对身体是很有好处的，而且它里面有很多的多糖物质，这种物质是可以帮我们清除体内那些毒素细菌，对身体非常有益处。

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