【健康养生餐厅厨房】四大微量元素食材排名榜之二――维他命C排名榜

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生

厨

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这周已经开展“全国性营养成分周”，《养生厨房》携手并肩北京市疾病控制中心，再次为大伙儿产生四大微量元素食材排名榜！今日的第二大总榜是“又强大又敏感的”维他命C排名榜，那前10名的蔬菜水果到底是什么呢？今日选用总榜的前三名干了一道方便饭。究竟便捷在哪儿？又有什么食物是超出您预料的呢？接下去就走入银龙鱼1：1：1产生的《养生厨房》去了解一下吧！

【食物】

白米饭、柿椒、豌豆苗、芥蓝

【权威专家】

沙怡梅 北京市市疾控中心负责人技术员

何亮 我国烹饪大师

制 作 步 骤

1

锅中滚油，炒散生鸡蛋，放进红萝卜和青豌豆；

2

放进白米饭，浇上生抽，盖上焖制30～45秒，再炒散；

3

最终放入芥蓝和豌豆苗，放进打花刀好的柿椒里就可以摆盘。

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