容易被忽视了的养生菜，补钙促进大脑发育，清热化痰适合夏天吃

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今天要给大家介绍的这道食物就是毛豆米炒肉丝，毛豆米已经开始大量上市，营养开胃下酒下饭，非常适合夏天吃。

说到毛豆米大家一定都非常熟悉了，是我们生活中常见的食物，无论是炒菜还是烧汤都是非常好的。毛豆米颜色翠绿诱人，可以和任何食材搭配着一起吃，这道毛豆米炒肉丝鲜香开胃，好吃不贵。毛豆米不光好吃，你知道经常食用毛豆米对我们的身体健康到底有哪些好处呢？下面就来跟大家聊一聊。

毛豆中的脂肪含量明显高于其他种类的蔬菜，但是其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体所需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低胆固醇。毛豆中还富含大量的卵磷脂以及钙质，孩子常吃可以促进生长发育，补充钙质，强身健体个子长得快，学习更聪明。

好了，相信讲到这里已经有很多的朋友能够明白饮食的重要性，日子是一天一天过的，而身体也是一天一天的调理的，所以希望大家不要一蹴而就，要合理的规划自己的饮食，这有这有，才会更好的保障自身的健康。我是健康王医师，感谢您的阅读！

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