长期性喝茶的好处和弊端

喝茶的好处大家都知道，很多人都是有饮茶的习惯性。但饮茶因人有所不同的，饮茶有注重，盲目跟风或不适度的饮茶会对人体造成伤害。那长期性喝茶的好处和弊端有什么呢？一起来瞧瞧吧。

长期性喝茶的好处

1.养颜美容

长期喝茶能提高肌肤抗紫外光的工作能力，一样能减缓肌肤的衰退。除此之外，经常喝茶还能降低雀斑的产生。因此，多饮茶针对追求美丽的女性而言，是养颜美容的关键方式。

2.有利排尿缓解疲劳

茶中的咖啡因可刺激性肾脏功能，促进尿里快速排出来身体之外，提升肾脏功能的滤掉率，降低有害物在肾脏功能中停留间。咖啡因还可清除尿里中的过多乳酸菌，有利于使身体尽早缓解疲劳。

3.提升肌肉耐力

茶中有一种叫儿茶酸的抗氧化性化学物质，能够 提升人体消耗脂肪的工作能力，改进肌肉耐力，有利于抵抗疲惫，提升锻炼身体的间。常饮用绿茶，实际效果更为明显。

4.防止心脑血管疾病

茶中带有茶多糖、茶红素和茶黄素等化学物质，这种化学物质能够 合理改进主动脉状况，抑止主动脉粥样硬化的产生，进而具有防止心脑血管疾病的功效。除此之外，饮茶还能带去人体不必要的植物油脂，这也在一定水平上防止了人体脂肪在毛细血管中沉积，有益于预防心血管病症。

5.降血脂促进消化

茶有促进消化和减少人体脂肪的关键作用，用现如今时尚潮流言说，便是有利于“减肥瘦身”。它是因为茶中的咖啡因能提升胃酸的排泄量，能够 促进消化，提高溶解人体脂肪的工作能力。说白了“久食让人瘦”的大道理就在这里。

长期性喝茶的坏处

1.阻拦身体对铁的消化吸收

茶中带有单宁酸，绿茶约含5%,绿茶叶约含10%。当身体很多食用浓茶水后，单宁酸与铁制的融合便会更为活跃性，给身体对铁的消化吸收产生阻碍和危害，使身体主要表现为贫血。

2.造成肠胃病

当很多食用浓茶水后便会稀释液胃酸，减少胃酸的浓度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，进而造成消化不好、肚胀、腹疼等症，有的乃至还会继续造成十二指肠溃烂。

3.危害睡眠质量

因为浓茶水中的咖啡因成分相对性较多，要和往常一样饮浓茶水，咖啡因很多累积可对全部神经中枢系统软件造成明显的激动功效，使人的大脑处在过多激动情况，尤其是夜里饮浓茶水通常会比较严重危害睡眠质量。

4.导致血压升高和慢性心衰

浓茶水中的咖啡碱，能导致身体心跳很快，进而使血压升高；另外，浓茶水液很多进到毛细血管，能加剧心血管压力，造成胸闷气短、心慌气短等不适感病症，加剧慢性心衰水平。一切张弛有度，饮清茶能够 健康养生，饮浓茶水则不利于身心健康。

根据前文的详细介绍，坚信大伙儿对长期性喝茶的好处和弊端早已有一定的了解了，期待今日共享的容能够 协助到大伙儿。

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