孩子长身体爱吃的菜，健脾又开胃，色香味俱全，荤素搭配营养健康

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今天给大家介绍的这道食物就是蒜苔火腿肠炒蛋。三种食材都是我们生活中常见的食物，几乎家家户户都有。

这道蒜苔火腿肠炒蛋色香味俱全，一出锅香气扑鼻，有了这菜孩子每次吃饭都能乖乖的，关键是营养价值非常高。那么你知道食用蒜苔火腿肠炒蛋对我们的身体健康到底有哪些好处呢？下面就来跟大家聊一聊。火腿肠含有大量的蛋白质、碳水化合物等，可以为人体补充能量，缓解疲劳。

蒜苔含有蒜辣素，可以促进消化液分泌，不仅可以增进食欲促消化，还能杀灭肠道内的细菌，具有很好的杀菌消炎的作用。鸡蛋含有大量的蛋白质和钙质，易于被人体消化吸收，可以提高免疫力，强身健体，促进孩子生长发育。

好了，相信讲到这里已经有很多的朋友能够明白饮食的重要性，日子是一天一天过的，而身体也是一天一天的调理的，所以希望大家不要一蹴而就，要合理的规划自己的饮食，这有这有，才会更好的保障自身的健康。我是健康王医师，感谢您的阅读！

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