阳虚的症状如何调养

肾阳虚是指人体阳气虚，机能减退或衰微，新陈代谢主题活动减低，人体反映性不高，展现出一系列阳热不够的临床表现。那阳虚的症状有什么？如何调养呢？一起来瞧瞧吧。

阳虚的症状

1.畏寒怕冷喜热或体温偏低

特别怕冷，耐夏不耐冬，爱吃湿热食材。对外部的湿寒湿邪反映也很比较敏感，冬季非常容易生冻疮。当遭受病邪侵蚀后多也化作寒症，现病史中也不易发烫或热势低，等阴盛阳虚的证状主要表现。

2.都是病症

阳虚者疲倦乏力，动不动发慌、胸闷气短、老是出汗，或排便较稀，受凉后容易拉肚子，疲劳后水肿，或晚间尿多等出现异常情况。

肾阳虚如何调养

1.生活起居调整

阳虚者者适合住坐南朝北的屋子，另外，在度适合的情况下，尽可能多做阳光底下的户外活动游戏。夏天肾阳虚的人不必进食忽冷忽热在户外露营，也不要在温度差很大的屋子睡眠质量，以防受寒症而生病。

2.饮食搭配调理

多食有补肾壮阳功效的食品类，依据“春夏养阳”的规律，夏季三伏，相互配合乾坤阳旺之时，以壮身体之阳。平常可以多食苋菜、姜片等通阳之品，少食梨、甜瓜、荸荠生冷食物寒凉食物，少饮绿茶叶。

3.增强体质

有肾阳虚的人平时应当留意生活起居及锻练，生活起居与锻练对其有非常大的危害，要需注意，肾阳虚的人不易融入气温的转变，在较为冷的气温里，应留意采用好防寒保暖对策。在夏秋季节，留意从饮食搭配、药品这些层面着手，要依靠好大自然的气血来填补气血，还可以坚持不懈去做一下晒太阳或空气浴这些。

4.精神实质调理

从性情上，阳虚者的人要尽可能维持开朗情绪，塑造乐观性情，调整情绪消极情绪，擅于和人沟通交流和倾吐，以乐观的心态更改心情，提升个人素质，多报名参加社会实践活动。

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