40岁女性要坚持吃3种食物，美容抗衰，排毒养颜，滋润肌肤

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40岁女性要坚持吃3种食物，美容抗衰，排毒养颜，滋润肌肤

1.鱼皮

鱼皮又叫鱼唇，香脆可口，营养价值非常高。含有大量的蛋白质和微量元素，其中蛋白质是大分子的胶原蛋白重要的组成成分，经常食用它，能促进胶原蛋白的合成，可以美容抗衰，排毒养颜，滋润肌肤，而且还具有促进排毒护肝的功效。

2.木耳

木耳是生活中常见的食物，受到很多人的喜爱，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，是各种荤素食品中含铁量最多的，还含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，可以说是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，还含有植物胶原成分，能很好的清理肠道垃圾，也可以疏通血管，抗衰老，清理血管毒素。

3.葵花籽

葵花籽的营养特点是除了含有丰富的不饱和脂肪酸，如油酸、甘油酸、亚油酸和少量硬脂酸外，还含有优良的蛋白质以及各种维生素和矿物质。葵花籽的效能是补虚损，降压减脂，养护血管，适宜于高血压病、高血脂症等的人常食用。

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