女性减肥，推荐常吃以下食物，排毒清肠，营养瘦身两不误

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女性减肥，推荐常吃以下食物，排毒清肠，营养瘦身两不误

1.早酥红梨

早酥红梨中含有大量碳水化合物，它们进入人体后能快速转化成能量，被人体吸收和利用，能促进人类体力恢复，也能缓解疲劳。早酥红梨中还含有一些碱性成分，能加快人体乳酸代谢，并能维持人体内部环境的酸碱平衡，经常食用可以补充营养，对增强体质也有很大的好处。

2.南瓜

南瓜的果肉中富含多种氨基酸、维生素和矿物质，有防止皮肤粗糙、延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性的作用。南瓜内还富含果胶，能促进胆汁分泌，加速肠胃蠕动，促进肠胃的消化吸收，能排毒养颜，还能防治便秘，非常适合肠胃不好的人食用。

3.玉米

日常生活中都能见到玉米，是很美味的粗粮之一。有补益身体、健脾养胃的作用。还含有维生素A和E及谷氨酸，具有显著的抗衰老作用，含有丰富的纤维素，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，能排毒消脂，促进肠道健康有很好的作用。同时玉米属于粗纤维食物，而且含热量很低，是一种很好的减肥瘦身食品。

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