女性想要皮肤好，推荐常吃以下食物，排毒润肤，养颜抗衰

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女性想要皮肤好，推荐常吃以下食物，排毒润肤，养颜抗衰

1.桑叶

桑叶所含有的蜕皮甾酮进入身体之后具有降低血糖的作用，对于一些血糖过高等状况有着很好的抑制作用。能清除体内的自由基和氧化物质，对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑叶中的微量元素具有补益气血，祛皱抗衰，还能够能够促进人体排毒，桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质，对皮肤非常好，很受女性欢迎。

2.秋葵

秋葵的营养很充足，富含维生素C，果胶，锌等营养元素。秋葵对于身体最主要的作用是润肠通便，改善便秘，由于秋葵中所含的果胶软化我们的粪便，膳食纤维可促进胃肠道的蠕动、增加消化，从而达到改善便秘的效果。同时，秋葵中所富含的黄酮类物质，可有效起到祛皱润肤、延缓衰老，排毒养颜的作用。

3.红薯

红薯是比较常见的一种粗粮，味道比较甜，并且软糯，很容易消化，具有通便的效果，所以，很多人在减肥的时候都会吃红薯，毕竟红薯所产生的热量是很低的。红薯能够当主食，可以搭配煮粥，味道都是很不错的，而且还能够美容护肤，抗衰老，很适合夏天爱美女士。

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