湿气怎么治

针对日常生活在沿海地区的大家而言，湿冷的气温，或者夏季吃凉性食物过多，大家很容易导致体内湿气重沉积，如果不留意身体祛湿得话大家就易引起一些病症，例如脸上长痤疮，肚胀，拉肚子等病症。那湿气怎么治呢？一起来看一下。

湿气怎么治

1.坚持运动

健身运动能够 加快血液循环系统，很多排出来汗水，把人体里不必要的水份都排出去，还能够增加抵抗力，因而健身运动去湿气是非常好的方式 ，尤其是天气寒冷的情况下，健身运动能够 让全身上下都温暖起，降低体内湿气入侵人体。

2.拔火罐

拔火罐是根据刺激性身体气血和神经系统，具有舒经舒经、去除身体凉气的功效。湿归属于湿邪的一种，拔罐不但能够 去除湿邪，还可以祛除身体的风、寒、热等湿邪。

3.饮食清淡

体内湿气重较为大的人，能够 从饮食搭配调节，尤其是一些不太好的饮食结构。少吃油腻感的食材，不然会加剧体内湿气，多吃口味淡、利湿、利尿的食物，有一定清热利湿的实际效果。薏米红豆粥大家都了解，它是去湿气非常好的食材，但是不坚持不懈喝实际效果也不会很显著，提议每日一碗，坚持不懈一两个月会见到实际效果的

4.艾炙

艾灸祛湿是很广泛的，实际效果也是很显著的，中医学觉得，艾炙能够 填补气血、开郁、去湿气，很合适春天的情况下健康养生。根据刺激性人体的穴位，做到去湿气的实际效果，此外还能够防止许多 病症。

5.维持排便顺畅

身体湿气重的人，通常非常容易严重便秘，排便十分干躁，并且都会有排不干净的觉得。要想去除身体的体内湿气，就需要留意维持排便顺畅，平常能够 多饮水，吃一些膳食纤维的食材，加速肠胃蠕动，改进严重便秘的状况，也有利于体内湿气从身体排出来。

6.按揉穴道

身体有一个穴道是能够 协助去湿气的。假如觉得人体体内湿气尤其重，尤其乏困，腿沉得话。每日在两腿的承山穴按揉3分钟，可以非常好的新陈代谢人体的体内湿气，体内湿气行下，手腿假如发冷，体内湿气就不易新陈代谢出来，因此要确保手腿常温下。

坚信大伙儿看了前文的详细介绍后，坚信大伙儿对湿气怎么治早已拥有自身的了解了，期待今日共享的容能够 协助到大伙儿。

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