晚上当零食吃几颗，补血养气、延缓衰老，还能提高免疫力！

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晚上当零食吃几颗，补血养气、延缓衰老，还能提高免疫力！

1、枸杞

枸杞子中含有丰富的β-胡萝卜素能够积极的转化成维生素A，能够有效提高我们的视力，保护眼睛，尤其现在寒潮滚滚，天寒地冻的天气，用它泡水，暖胃驱寒，无论上班族还是学生族和老年人，都适合吃枸杞。

2、桂圆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，补血养气、延缓衰老。

3、葡萄干

葡萄干可促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力，有助于乌黑头发，还能提高免疫力。

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