夏日将至，坚持吃3种食物，降压减脂，清理肠胃，安神助睡眠

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夏日将至，坚持吃3种食物，降压减脂，清理肠胃，安神助睡眠

1.苦瓜

苦瓜味道比较苦，但是含有很多的营养元素，血压高的人日常可以吃点苦瓜，可以降压减脂，安神助睡眠。吃苦瓜可以帮助溶解脂肪，多吃苦瓜，对促进血液循环以及新陈代谢都是有好处的，补充身体所需的维生素，清理肠胃，苦瓜中含有提取物中，含有类胰岛素物质，有一定的降血糖的效果，常吃帮助稳定血糖。

2.榆树钱

榆树钱不仅仅是一种很好的食材，它还是一种药材，并且有很高的药用价值。在中医上认为，榆树钱有促进食欲、降压减脂，清理肠胃，安神助睡眠、清热化痰等好处，非常适合失眠、肠胃不好、感冒咳嗽的人群。

3.南瓜

在平时生活中食用一些南瓜之后不仅可以起到一定的降压减脂，安神助睡眠的功效，在平时生活中一些患有水肿，血糖高、或者是经常便秘的人群都是可以经常的食用一些南瓜来帮助身体健康的维护的，常吃还能清理肠胃，因为在南瓜中含有的营养物质对身体健康的维护是有很好的功效的。

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